‼ 💃🏻💃🏻💃🏻кто занимается пол-дэнсом? Девочки , скажите , чем полезен , слишком ли много синяков ?…

Занималась года три назад. Синяки, разбитые локти и колени - довольно часто. Но подтягивает всю фигуру уже за месяц занятий, я по два раза в неделю ходила. Сначала где то месяц занимались растяжкой и стойками-планками, потом переходили на пилон. Качаются руки, пресс, ноги - да ещё и под музыку))

У меня синяков небыло. По поводу фигуры в тонусе- со мной занимались целлюлитные стриптизерши и тетка 100 кг кстати у нее была Мега растяжка. Вы там не проработаете те мышцы которые можете в спорт зале. У всех кто танцевал были ужасные фигуры, я самая худая была

@aymi-chan,

@lioness, ну прямо Мега-спортом я и не хочу заниматься,просто для тонуса 😀

@yanulyana, после родов ноги дряблые стали 😭хотя внешне худая , вот думаю , поможет ли ! Начиталась , что пол-дэнс хорош для этого

синяки тольео первое время,потом все реже. в форму приходишь быстро. занималась минимум 2 раза в неделю

Оооо, я так хочу Оль!!!))) это очень крутят штука))) только как это совместить с сыном не представляю(((

Маш , блин надооооо😭😭😭😭 сама не знаю , как , но блин нужно ... Ты , кстати , уже приехала в Москву ?