Девочки , кто занимался спортом в первом триместре? То каким? Можно ли вообще ? Кардио? Легкие…

Если хорошо себя чувствуете, то можно! Но лучше на маленьких сроках поберечься, пока там всё не прилипло как надо))) я только в бассейн ходила, это лучше всего, нет ударной нагрузки! Но неделе на 13ой я умудрилась в бадминтон профессиональный на корте поиграть, кайфанула, но потом сильно болела поясница((( после этого только йога для беременных и бассейн!

Я бы с доктором посоветовалась исходя из самочувствия. Но по мне, на ранних сроках лучше поберечься

Продолжайте ту же нагрузку, которая была и до беременности только за исключением качания пресса. Актуально всю беременность при условии того, что хорошо сами себя чувствуете.

занималась в зале также как и до Б только исключила пресс, веса оставила те же, потом постепенно их убирала)

Я плавала с первых недель и до конца, все было хорошо)

Я как до беременности преподавала по 3-4 часа в день, так и продолжала( с разрешением врача) сейчас 12ая неделя и тяжко немного.. Начинаю потихоньку снижать нагрузку.

насколько я знаю - говорила врач и консультант в фитнес-клубе - до 12 недель нельзя, а дальше с определённымыми ограничениями

Я узнала только в 6 недель, оказалось что со второй по пятую неделю отбивала себе все конечности на сноуборде в горах) слава Богу все обошлось)

до 20 нед занималась не прекращая. и кардио и тренажеры. кроме нагрузки на пресс и наклонов все делала) и вес не на плечи(если приседы например), а внизу держать нужно. гиперэкстензия вообще спасает конкретно, как я выла со спиной после сына, сейчас ттт не намека)

@anna_ivanchello, @joe. @san @konopusha_ @svetlana_mama2016 @anna_ivanchello @joe. @san @konopusha_ девочки, хорошо наткнулась на эту тему! А МОЖНО ЛИ заниматься продолжать в зале, если мы сейчас стараемся делать ребёночка, и я пока не знаю, получилось ли! Занимаюсь больше 2 лет, веса небольшие- в основном все идёт на ноги, попу, быстрая ходьба 6 км/час..... Все почти изолирующее.....просто сделать больше повторов с меньшим весом. Меняется поддерживать! Только после зала жить начинаю и прилив эмоций....

@annushka108, даже не заморачивайтесь)))

@san, это всмысле: "не заморачивайтесь, нельзя" или "не заморачивайтесь, можно" 😅

@annushka108, можно все. И даже когда узнаете о беременности, просто понизьте нагрузку на пресс-остальное по самочувстсвию. Не снижайте темпы. Снизить успеете тем более если плохо, но это то, что будет приносить силы и удовольствие. От этого оказываться нельзя, а польза вам и малышу колоссальная.

@san, ооооого, спасибо. А то тут была О, вчера зал пропустила, весь день зомби. А я хожу почти каждый день. Завтра вновь!!!)))))))) спасибо огромное

@annushka108, делайте все как чувствуете. Не слушать и не читать бредовых советов)) будет плохо-поймете. Беременность не диагноз, не приговор, просто внутри вас новая жизнь будет и все.))

@san, просто говорят что когда прикрепляется нельзя нагружать себя. Я вот Че боюсь. Пока неизвестно как у меня сложилось внутри

@annushka108, ерунда полная. )) никто не знает, когда приклюрепляется. В нормальном здоровом организме все прикрепится хоть вы колесом ходите и на ушах стойте. Перестаньте так сильно об этом думать, думайте о себе)

@san, спасибо!