А зачем вам принимать прогестерон, если вы ещё не забеременели и не знаете на сколько хорошо он у вас выделяется в организме сам. Это же не всем назначают, а только у кого проблемы...
При планировании фоливою назначают в дозировке 0,400мкг .В аптеке можно приобрести фоливою кислоту "9 месяцев", либо обычную Фолиевую кислоту в дозировке 1мг и пить по пол таблетки в день😉