@klaringbull, вот и я о том же))) а так хочется не заморачиваться себе голову, а походы в магазин иногда кажутся квестом, найди нормальные продукты и овощи и фрукты которые пахнут, а не бурьян ((( я уже забыла запах настоящих помидоров, хотя я их и не ем, но все равно, прям детство навевает...

@julnova, колбасу и консервы не едим, в молочке читаем состав, овощи вымачиваем или выращиваем, фрукты едим сезонные... Приходится крутиться

@klaringbull, верю, мой врач разрешил не реже 1 раза в неделю, жаль, что наши продукты оставляют желать лучшего тунец-свинец, курица-антибиотики, гормоны, овощи-пестициды,фрукты-обработка газом,молочка-добавки,колбасы-соя, хорошо,что хоть можно на рынках или если есть возможность кушать домашнее и проверенное и то в сезон...

Тунца не надо ни беременным, ни кормящим. Там свинец @julnova

Очень вкусный и полезный белковый салат: тунец в собственном соку, огурец кубиком, зелень, пару яиц, можно кукурузу это на любителя, заправки не нужно, сок из тунца и вода из огурца делаю своё дело, вообще я тоже кормлю грудью но ем почти все, поэтому точно не знаю кто что жестко ест при гв, а этот салат ещё и при похудении хорош)))

Я сама придумала такой:куриная грудка, вареная картошка, яйцо, сыр и всё сметаной заправляла