девочки, что нужно делать, чтобы поправиться?) у меня сестра весит 46кг. и не может набрать

😢😢😢😢😢

А зачем набирать ? Плохо себя чувствует ?

в дополнение к основной еде пусть пьет гейнеры из спортпита на молоке

😂😂😂люди удивляются когда такое говорят,но я бы тоже послушала что делать 👂

пусть скачает программу lifesum и питается по нему . пускай подключит углеводы и каллории

@zuli13 зависть😂

Я тоже пыталась набрать, не получилось, пока замуж не вышла и на заберем)) потом после родов опять скинула и опять во время берем набрала))

Ужасное состояние бывает с таким весом😖 я замуж выходила весила 48 кг, ваааа ма ооооз ю хьо бохш😁

Слабость бывает в теле))

@artistka90 слишком худая, у нее 3 детей

@zarema1611 если ей плохо в таком весе, то нужно обращаться ко врачу )

@zarema1611, последнего когда родила?))

@madonna95, 😊😊😊

@fatima_kkkkkk она наоборот похудела после замужества

Я после родов скидываю обычно

нужны хорошие белковые коктейли после и во время еды, белок это строительный материал для организма, организму просто его не хватает - правильных белков- бобовые молочный протеин яичный протеин... напишите в личку могу подсказать)

@fatima_kkkkkk 2 года назад

@fatima_kkkkkk 2 года назад

нужно чтобы белковые были натуральными и в постоянном рационе иначе результата не будет

а когда она 3 родит успела 😄хоть и худенькая но шустринкая 😄😄

Радоваться нужно

@madina1221 даа))хочет еще родить😂

не надо ей поправляться😶😶 мечтала, когда то тоже так поправиться, а щас после родов мечтаю быть такой, как раньше😖😖

на ночь кушать виноград и творог