Комментарии
@klepas89, @ar_rayan7 спасибо девочки за информацию💋💋💋🌸🌸🌸 через месяц скину результат 💪🏻🙈
плюс низ живота и бока тяжело вбираются, их за месяц не реально сразу убрать. так же тяжело попа уходит и подтчгивается. надо просто не сдаваться и стараться )))
плюс когда я худела вес уходил ужасно медленно, но формы менялись и быстро. живот ушел, попа с бедрами округлились, из за этого и не было видимого результата по весам. каждую неделю замеряйте тело см.лентой и увидете результат ))))
если у вас не получается ходить в тренажерный зал ...хотя бы скачайте программы и равномерно занимайтесь зарядкой.. силовыми ..кардио..
на пару готовьте все или варите. кушайте 5 раз в день, НО небольшими порциями (вашу обычную в два раза уменьшить надо) помешьше углеводов и побольше белков и овощей. побольше обычной воды пейте (1.5-2 литра в день), сладкое убрать, чай черный,коые черное одну кружечку только. и хотя бы три раза в день заниматься по 2 часа. если каждый день то по часу.
8:30 и в 9:00 я в общем выпиваю 1 литр воды .. соглашусь тяжело ... но по возможности ск влезет хотя бы... в 9:30 у меня завтрак ..
значит что то не правилтно делаете или не равномерно делаете ... комплекс упражнений быаает..и у питание свое время бывает
@ar_rayan7, я только и делаю что правильно питаюсь и занимаюсь спортом все бока себе отбила обручем но ещё ни один кг не скинула😫
Не умрешь, если будешь только лежать. Но, выявится куча проблем
не сходите с ума .... Вы здоровье свое погубите ..лучше на правильное питание и спорт . я месяц так скинула 5кг .. продолжу также дальше ин шаа Аллагь
@zaika_ahmed_, а умирать не хочется😂 хочется только похудеть😫
Обычно взрослые сидят 21 день на воде)) это оооч тяжело мне каж)) состояние здоровья у них улучшалось и вес естественно уходил, но к этому надо готовиться и выходить оч аккуратно