Девочки кто сидел на яблочках,какие результаты были??????давай те завтра со мной....пишите в личку кто не против???а то самой тяжело😢
Разгрузочный день на яблоках – минус 3 кг
Европейские микробиологи доказали, что частое употребление яблок способствует увеличению в кишечнике особого вида бактерий, которые предотвращают процесс гниения и способствуют более качественному усвоению пищи. Соответственно, не происходит образования так называемого “пищевого мусора”, что является прямой профилактикой возникновения лишнего веса. А американские коллеги-ученые в ходе экспериментов пришли к выводу, что те женщины, которые съедают по 3 яблока в день (помимо режима диеты) худеют быстрее тех, кто игнорирует этот фрукт в своем ежедневном питании.
Особенности. Многие профессиональные диетологи советуют, помимо свежих фруктов, в рамках яблочного разгрузочного дня употреблять также и печеные яблоки.
Плюсы и минусы. Яблоки не только обогащают организм железом и витаминами, но и способствуют снижению уровня “плохого” холестерина. Кроме того, флавоноиды кварцетин и нарингин, которые в избытке содержатся в яблоках, помогают защитить клетки легких от развития злокачественных опухолей. К минусам яблочной разгрузки можно отнести свойство яблок стимулировать аппетит.
Меню на день. Для разгрузочного дня запаситесь 1,5 кг яблок кислых или нейтральных сортов (но не сладких!). И в течение всего дня пользуйтесь известной формулой: если вы голодны – съешьте яблоко, а если вы не хотите яблоко – значит, вы не голодны. Кроме фруктов, в день необходимо также выпивать 1,5 л чистой воды без газа.
Комментарии
@juliamozgovaja, попробуйте) тут действительно каждому своё)) я на кефире только пару раз смогла, а потом выяснилось что у меня вообще этот набор из-за отеков(( хотя внешне я их не замечала((( теперь спасаюсь почечным чаем... Так что пробуйте, что то обязательно поможет👍🏼😉
я так и не смогла.мне тоже говорили сидеть..я плюнула и просто уменьшила аппетиты.и минус 700г
@polushka22, я только заааа😂😉с завтрешнего дня😉😉😉😉😉
я готова поддержать! могу завтра на яблоках посидеть, а то весы показали сегодня +6 кг...😓
Я проводила такие дни, но не в качестве разгрузки, просто я люблю очень яблоки и часто только на них и сидела, гастрит- о даааа) было дело, да и желудок так схватывало порой, а я и не подозревала , что это от них. Если разгрузку хотите, лучше яблочки+ кефир
А вас не смущает, что большая прибавка бывает не только от еды, но и от внутренних отеков например. Там уж хоть месяц яблоки ешь одни, не поможет. Поэтому не занимайтесь ерундой.
@juliamozgovaja, так не ешьте, вас же не заставляют 😆
@juliamozgovaja, попробуйте и потом отпишитесь как прошел день😊
ну так гастритов и нет тк не чидели на яблоках. Но слова гини важнее здоровья 😉
@777_angelo4ek_777, @crtfsc @kelly12 @l_e_i_l_a @svetlana_push @svetlanakirik @ulia773 с желудком у меня все в порядке....никаких вздутий и гастритов...попробую...и завтра отпишусь.
спасибо конечно за переживания...
но я больше не могу столько есть и набирать вес😢😯
@juliya1980, я вас прошу...единственный человек который не против😂😂😂давай те завтра
...только я хочу чисто на яблоках и воде???вы не против???
у меня 36 неделя и плюсом уже 17 кг....а 9 числа на прием.
меня гиня убъет😢😢😢😢😢
Мне врач сказала 0,5 кг яблок и 0,5 кг творога. Разгрузочный день раз в неделю, но я ни как не соберусь!!! У меня 30 нед уже + 16 кг, хотя я ем не особо много((
Отвес грамм 700 будет, а "приятных" ощущений куда больше😖
Такого отвеса не будет, если ваш вес в пределах нормы колеблется. От них жутко пучит, будете как шар ходить, и жрать из-за кислоты хочется. Тем более, что уйдёт вода, на них жир тот самый не сойдёт, тем более за один день
Меня тоже пучит от яблок , и живот прям болит сильно((((
"к минусам яблок" можно отнести последующий гастрит 😄
У меня от них дичайшие газы!!! Пришлось переййти на печёные, а это уже не то... И на разгрузке такой не посидишь...
Как ваши успехи? Решила тоже попробовать, делитесь минусами и плюсами пройденного