Подскажите какими продуктами можно поднять гемоглобин? таблетки не хочу пить(

яблоки,греча,печень

Гранат ) и все что выше написали.

Мне очень хорошо гречка помогла каждое утро кашу ела с маслом ну и яблоки зеленые ела но не каждый день

У меня мама поднимала бутербродами с маслом и семгой слабосоленой.

Говядина, но не мороженная. И усваивается железо от печени и телятины вместе с витамином С. Поэтому если печень готовите, то можно с яблоками или запивать свежевыжатым соком цитрусовых. Ещё в петрушке и ботовых много. В гранате. В интернете много списков на этот счёт.

одними продуктами очень низкий гем не поднять

Спасибо большое✌️

Гранатовым соком реально поднять. Только нужно натуральный пить.

печень,икра,сок гранатовый

@goozelka, 106 вроде не очень низкий)

натуральный гранатовый сок свежевыжатый, маме покупали пол литра 800 р,дорого очень

Гречка!!!! Там больше чем в печени

Можно свеклу

можно просто гранат

Перечень продуктов, естественным путем увеличивающих концентрацию гемоглобина в крови, давно составлен. Включить в рацион следует:

фисташки 60 мг;

свинину 20.2 мг;

перепелиные яйца 3.7 мг;

шпинат 13.51 мкг;

чечевицу 11.8 мкг;

горох 6.8-9.4 мкг;

гречка 8.3 мкг;

ячневая крупа 7.4 мкг;

овсянка 5.5 мкг;

пшеница 5.4 мкг;

арахис 5 мкг;

кизил 4.1 мкг;

кешью 3.8 мкг;

кукуруза 3.7 мкг;

кедровые орехи 3 мкг.

В списке указывается количество железа, которое присутствует в 100 граммах продукта.