Девочки, какие есть эффективные упражнения для подтяжки живота? После КС 4 месяца, а жирок не…
Девочки, какие есть эффективные упражнения для подтяжки живота? После КС 4 месяца, а жирок не уходит, со стороны кажется, что я на 4м месяце беременности. 😃
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Вакуум и планка
Лана·
Мама дочки (1 год)
Жирок с живота под пупком и с боков не убрали ни вакуум, ни хождение на фитнес и бассейн. Спас только проф ручной массаж
Елена·
Мама сына-младенца
Вакуум, планка и кардио!
Yana·
Мама дочки-младенца
С утра натощак заниматься по 40 минут, чтобы текло😊
планка 👍
Ну и ПП
Дарья·
Мама сына-младенца
@vesnushkaa @pallena @machete планка реально работает?
Yana·
Мама дочки-младенца
Я только в одной планке не стояла. Я была на ПП, занималась утром полчаса (круговая тренировка, в конце каждой - планка начиная с 30 секунд, на след день время увеличивала до 45 сек / 1 мин и тд) - и за месяц минус 9 см😊
Елена·
Мама сына-младенца
@daria_ku, только планка - нет, нужно в совокупности. Планка для подкачками мышц, кардио для топки жира