Вообщем я о наболевшем. По стольку поскольку кушать я оч. люблю,а особенно сладкое, мой лучший друг…

Два за 15 -это мало?😱😱😱

15 минут это черепаха!!!Я сало...

Я вообще бегать не могу! У меня что то с коленями произошло из за набора веса! Я на корточки еле сажусь... Для меня быстрая ходьба всегда была эффективна. Вот чуть спадет эта жара и буду ходить.

@silvochka, 😂😂😂

@silvochka, вот это про меня! @myboy я тоже предпочитаю ходьбу. Только вот как начать??

Приседания самый лучший способ :) по сто раз каждый день и через неделю уже результат ))

Сразу нельзя такие нагрузки.@asia28, не есть хорошо и полезно.Должно быть раномерно и плавно.

@yuliastein, наверное вы правы . Но мне настолько сильно хотелось подтянуть тело и сбросить пару кг, что сразу начала со ста раз и через неделю ушёл один кг, через месяц 3. Похудеть похудела , а вот дряблость никуда не делась(( теперь бы мышцы накачать , а это уже дольше и сложнее((((

это да....с непривычки и после перерыва...

@asia28, приседания можно при беременности?

@preg-first, теоретически можно, некоторые приседают ,но я лично не рисковала так