#дыханиевродах Хочу написать о личном опыте дыхания в родах. Т.к. у меня не было эпидуралки, схватки…

#дыханиевродах

Хочу написать о личном опыте дыхания в родах.

Т.к. у меня не было эпидуралки, схватки длились почти 30 часов, а сильные - последние 7 часов из них, то я успела перепробовать разные техники и оценить их эффект))

Однозначно единственный вид дыхания, который помогает и облегчает боль, это ❕глубокий медленный вдох носом, медленный выдох ртом❕

Но нужно учитывать, что во время сильных схваток очень сложно себя контролировать, у меня постоянно сбивалось дыхание и помогали только слова акушерки и мужа - "дыши, дыши".

Возможно действительно, как говорили мне на йоге для беременных, нужно заранее до родов тренироваться правильно дышать, чтобы это вошло в привычку..