О всезнающее Прегги😅Каким тренажером , который можно дома поставить качают попец?? Или вообще как…

Я бы вело поставила)))

@tedori, вело есть у меня что то не ахти на попу

Гантели потяжелее и приседать

Ребенок в руки и подъем туловища

@nedostupnaya тогда бег или степпер

Ой прочитала что пресс)

@id2535292, вот муж мне его предлагает) реально качает попу?😊

@zelera, ох приседать не моё прям😁

А вообще с дочей делаю выпады и присет оч классно укрепляет, раньше делала с гантелями

@ale-krymka, нет попу☺️

Глубокий присед 👌🏻

@ale-krymka, ну нам уже год и семь боюсь упаду я🙈

Нет ничего лучше приседов для попки👍

@ornikka, @tytta вот тоже это знаю... Но лень матушка🙈 по сколько в день нужно делать?

Степпер)

Выпады плюс приседы. Потом тоже самое но с ребёнком на руках 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

@tedori, спасибо🌷@mushka_mashka помогает да он? Тоже смотрю но сомнения(

@nedostupnaya, начни по 3 подхода в 15 раз и увеличивай постепенно и вес в руки постепенно и конечно главное правильно выполнять присед

@tytta, да вот что то я пыталась , но не чувствую напряжения, ноги болят, а вот попа нет😂

@nedostupnaya, ну тогда гантельки)) у меня есть скамейка, диск, велотренажёр, беговая дорожка, и куча гантелей, в итоге пользуюсь только гантелями) буквально на днях раздала друзьям часть тренажеров

@nedostupnaya, попу к сожалению всегда можно накачать только через ноги((

@ale-krymka, вот вело у меня тоже есть занимаюсь по 45 мин на самой большой нагрузки, примерно 20 км по дистанции и есть гантели по 1,5 кг но их пока не использовала

@tytta, вот я этого боюсь если честно, я не спец вообще в этих делах , но похудела на 40 кг попа вообще исчезла, хотя массажи конечно чуть держат ее, но мне этого мало, хочу хоть чуть поднять

@id2535292, ооо присмотрюсь спасибо большое😘

@mamakaterinka, спасибо

Со степпером аккуратнее с коленями, если болеть будут то не стоит

@ale-krymka, даже так🤔 спасибо большое, а он ноги небось тоже да качает?

@nedostupnaya, по сколько не подскажу, всегда занималась в зале с гантелями/грифом. Самое главное, делайте правильно 🙏🏻 https://m.youtube.com/watch?v=VhZn1y0wKnk (у Брина можно много всего полезного посмотреть и почитать в блоге 😉)

@ornikka, ой большущие спасибо я изучу😘

@nedostupnaya, вот это прям про "поднять ягодицы на историческую родину" 😂😂 https://m.youtube.com/watch?v=jFC-wIcUgok

Качает но не так эффектно как велик

Разборные гантели,гиря,штанга. Усе)

приседания для попки))

присед и выпады 🙌👍 и если присед правильный никакие ноги болеть не будут

@mariiaa., вот я уже второй день еле хожу 😩 видимо делала не правильно