Вопрос "диетчицам"😂какую диету считаете самой эффективной.Знаменитая диета "попробуй меньше жрать"и…

Диета Дюкана!

@dashka93, ммм ничего так,спасибо)

белковая эффективная но есть плавила здравого смысла и тут. чем жестче диета (чем она дальше от правильного сбалансированного питания) тем сложнее из нее выйти так чтобы не набрать обратно. я на диете дана (с поправками) хорошо скидывала но также параллельно был спортзал 4-5 раз в неделю

Я за раздельное питание!

Извините - на диете Дюкана (т9)

Вот диета любимая для организма просто аут,вот садит органы на раз два.Я могу вам прислать примерное мое меню в лс если интересно,и фотку как я выгляжу спустя 9 месяцев после родов как результат))мы на гв

@alex.fineliving, я это понимаю,я когда-то сидела на питьевой,это был трэш ,скинула за месяц 13 кг ,резко вышла и потом вернулась к не правильному питанию и быстро половину набрала.Но слава что только половину,а не в два раза больше.хотя понимаю что такая диета это не правильно для здоровья и тд..🙀

@lapa_mama, @heyyou спасибо за ответ)

Правильное питание + спорт, отказ от сахара, мучного, самая лучшая диета) Кушать 3-5 раз по чучуть, и как минимум 1,5л воды) И будет Вам счастье) Проверено на себе)

@li_liya, давайте ,если не сложно))

@viktoria_chipa, спасибо))знаем это все и практикуем 😂😂😂😂просто сбросить нужно пару кг всего)))

@li_liya, можно и мне меню) буду знать, что кушать после родов что б быстро прийти в форму)

@viktoria_chipa +1, тоже без особых ограничений удалось сбросить 8 кг за месяц, сбалансировать рацион помагает держать форму, если не кушать всякое дерьмецо, обычная пища приобретает очень другой вкус) ну и плюс физкультура она для здоровья, а спорт деятельность профессиональная)

Просто постарайтесь кушать углеводы в первой половине дня. на ужин (да после 6 можно!) кисломолочка типа творога или яйцо с огурцом (цитирую тренера моего когда я спросила про печеньку на ночь). кушать дробно без больших перерывов. не переедать. можно раз в неделю разгрузочный день. Сейчас лето осень много овощей и фруктов и было бы неправильно сильно ограничивать себя в витаминах. сейчас на год вперед заправляемся. поэтому безуглеводные диеты не вариант мне кажется хоть они и эффективны

@alina348, я когда решила худать, вообще отказалась ти сахара и хлеба, занималась или дома, или бегала на стадионе) Результат долго не заставил себя ждать) А когда уже перешла на пр, и пошла в спорт зал так вообще, агонь😄😄😄😄 А сейчас блин наела уже +11 кг на 33-й неделе, и страшно подумать что нужно всё начинать сначала, при том что времени будет в 5 раз меньше🙈🙈🙈

пару кг только тренировками можно сравнительно быстро того))) по опыту

@viktoria_chipa, в роддоме очень много оставите,и потом просто подтяните тело все станет на свои места)))

против диет. только пп

Мне нравится диета Усама Хамди . Жду окончания гв и начну с нее) мне перед занятиями нужно вес скинуть) и только потом давать нагрузку на ноги и спину. Пока в арсенале только планка и то недолгая

+ 1 за ПП, но тяжко это конечно... Столько соблазнов вокруг...мне помогала замена всех гарниров салатами с оливковым маслом, кашу только утром, ну и понятное дело без мучного, сладкого, жирного. Все печеное тушеное или на пару. Но без спорта результат моментально в мусорку ... Увы