Муж нашёл для меня очень хорошую программу, занятий в домашних условиях ( так же в зале ). Сегодня 1…

Муж нашёл для меня очень хорошую программу, занятий в домашних условиях ( так же в зале ).

Сегодня 1 день моих новых тренировок, скажу вам, это тяжело. 💪🏼

Любимый составил определённые тренировки через день , то есть в неделю у меня будет 3 тренировки, на конкретные группы мышц.

Начало было :

✔️Жим гантелей сидя - 12 раз по 3 захода

✔️Передние подъёмы - 12 раз по 3 захода

✔️Боковые подъёмы - 12 раз по 3 захода

✔️Приседание с гантелями - 12 раз по 3 захода

✔️Выпады с гантелями - 12 раз по 3 захода.

#тренировка#домаспорт#пп#занятия#спорт#фитнес#