Девочки, хочу порекомендовать вам чудесного он-лайн тренера @laki_1115 Если вы в послеродовой депрессии, не знаете как…

Молодец , Светочка ! Так держать )))

Пинок под попку бы еще(((

Молодец!!!👍🏻 А у меня Мой лучший тренер - это Катя, Катю на руки и приседы и выпады вперееееед!😃👍🏻🙈

Круто. Молодец!!а я за две недели занятий каждый день и почти правильной пищи скинула ток 1 кг😭😭😤😤😤это пипец.

@karelka, почти правильной?) там много нюансов, спроси у Лены, она тебе расскажет))

@shcherbet, ну звучит смешно😂😂😂я перестала есть булки и сладкое и на вечер ток творог и вообще в еде много что не ела. Что до этого уплетала;)))а сейчас месяц на море тусить и там 3 х разовое питание уже оплатила так что вообще не представляю как быть;(

А в кг сколько изменения ?

@karelka, на вечер лучше рыбку или грудку с овощами, творог задерживает воду, его до 17.00 употреблять хорошо. А вообще 1 кг это очень даже нормально. Медленно, но верно.💪🏻 не отчаивайся, ты в правильном направлении, нужно качественное похудение!!!👍🏻

@krasnoyarskaya124, спасибки😘за поддержку. То что медленно это как раз про меня. Мне оооочень трудно скидывать было всегда. Надеюсь вот на море за месячишко тож уйдёт хоть парочка🤓😇

Двигайся больше, плавай, ну и поменьше жратвы, особенно на ночь, вообще можно все кушать, но только когда чувствуешь голод, и не переедать! И воды много, без неё похудение будет медленнее проходить👌🏻 короче сил тебе, и не сдавайся🙏🏻 @karelka

@ritylia, а мне в кг изменений не нужно. Я когда стала заниматься, весила на 3 кг меньше добеременного (55) веса. После недели питания ушла в минус ещё и стала весить 50🙈 но для меня это жесть, я как палка. И добавили в рацион больше белка, наращиваем мышцу. Так что сейчас я 52 снова, но изменения вижу в зеркале)) кстати я столько весила, наверно, только в 7 классе😀

@shcherbet, класс класс) вот я тоже планирую под контроль кому нибудь отдаться 😹 а то эти 2 кг так и не уходят ))