Начинаю уже любить себя. Сраный живот не возвращайся😂😂😂!!! Как долго вы подтягивали свои животики до…

у меня диастаз, животик из-за этого торчит. пресс качать нельзя. делаю упражнения с сектымама, теперь хоть только после еды торчит.

вот

@floxa разъясни мне тупой женщине, где эти упражнения посмотреть? 😂😂😂

@floxa Не плохо с диастазом то. 💪Я качаю пресс, но результата нет. Нужен комплекс.

https://sektascience.com/sektamama/diastaz/

@nadezhda0609 это я давно не ела просто 😂😂😂

@floxa спасибо!)

Вот! Прошло почти три месяца, но я еще и не начинала заниматься!! С сентября , зал и пп! Только комплекс решит проблему живота, одна прокачка пресса не даст результата, живот визуально станет мощнее из за жира !

@nastena5 У меня двойня и живот был огромнейший! Через 3 месяца висела кожа капец как. А зал мне точно не вариант, с девочками не кому оставаться.

@nadezhda0609, понимаю😔у меня с первой доченькой был живот как с двойней 🙈Ну зал можно заменить занятиями дома, а главное пп

@nastena5 ПП не про меня, я ем много и все калорийное,по другому не вариант. Рост 171, вес 47. Меньше не куда, и это без всяких там ПП и диет. До беременности больше весила.

@nadezhda0609, дело не в этом , при пп уберётся лишнее с животика,и будет хороший подтянутый животик с прессом!

во-первых, правильное питание. Только питанием уберете весь лишний жир с живота. Параллельно питанию упражнения на пресс, а именно-скручивания с утяжелением +плюс упражнения в статике (планка ). Будете чередовать тренировки и будут вам кубики!😉 (на фото немного мотивации)

@nastena5 спасибо! @ygmommy-ekb ооо круто! Спасибо)))

@floxa, 👍🏼 у меня тож небольшой диастаз, узнала ток через 4 месяца!!!!!!! Хорошо что не начала качать, а сначала проверилась! Сейчас тренировки на все группы мышц возобновила, а на пресс только вакуум каждое утро-животик ток после завтрака выпирает , вот как у вас, и то надеюсь и его уберем с пп...