Каша (овсянка) - вода/молоко пополам, яйки и бутер с сыром, на полдник фрукты с творогом. Я так питалась железно в первом и втором триместре, ща уже не лезет так много всего- съедаю кашу и запиваю шиповником.

Каша и фрукты👍🏼☺️

фрукты, кусочек горького шоколада

@lesya2304 толстеешь от всего, кроме воды и продуктов с отрицательной калорийность, а их не так много

@linny_burlak, от каш толстеешь

@forever.young в идеале на молоке без сахара и с фруктами,ягодами из своего региона)

@linny_burlak, с сахаром/без, на молоке/на воде, пустая/с фруктами и тд?

каша, тут вроде без вариантов)