Ныла я тут не так давно, что живот не уходит, и что жирный как поезд пассажирный. Так вот..т.к.…
Ныла я тут не так давно, что живот не уходит, и что жирный как поезд пассажирный. Так вот..т.к. заниматься еще нельзя, а на весь этот треш смотреть было ну очень печально, начала я интенсивно делать вакуум (его можно) и наклоны в стороны (их тоже можно)💪 И вуаля😊 По-моему, разница (а это всего 9 дней) очевидна🙈😊 жду, очень жду, когда можно полноценно к тренировкам вернуться. И пофиг, что я мать-зомби и толком не сплю. Лучший мотиватор в зеркале)
Эмилия·
Мама дочки (1 год)
вакуум это как
Улиточка🐌·
Мама сына-младенца
Дада, объясните тормозу как его делать надо) а то у меня тоже холодец висит)))
Улиточка🐌·
Мама сына-младенца
А так разница действительно хорошая!))
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
@businkaemi вбейте на ютубе упражнение вакуум, там подробно показана техника дыхания и выполнения. по сути - сильно втягивать живот на несколько секунд. я делаю на счет до 5.
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
@hamka099 выше написала))
Эмилия·
Мама дочки (1 год)
@kato88 спасибо. тоже надо подтянуть сальцо.
Ирина Дмитриева·
В ожидании первенца
О,вакуум чуть ли не на след день после родов можно! 👌🏼конфэтка 💐💐💐
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
@irina_leksina 😊💋