Девчули,жаркая тема🔥родившие и не очень,все участвуем ) Все же знают про упражнения Кегеля или…

Я после родов стала упражнения кегеля делать. Ушёл геморрой и подтянулись мышцы так что муж доволен 🙈

спрашивала врача про упражнения Кегеля, та запретила,но это было в начале 3 триместра. мне кажется за пару недель ничего не натренеруешь.сестра всю беременность их делала.занималась спортом для беременных. родила даже не почувствовала )

Я дома делала и делаю до сих пор упражнения Кегеля🙂 сначала сложно было, сейчас отлично чувствую эти мышцы, надеюсь в родах это мне поможет, они вроде как эластичнее становятся.. В сексе сильнее ощущения стали, но не намного) да и давно))) уже привыкла) но вообще слышала что упражнения Кегеля не сложно делать, и для женщин они очень полезны!)

@valentoz, я даже не про сейчас,щас поздняк уже🙈я про после)ни разу не делала ничего подобного ,но хочу✊🏼

Мне прям стыдно, я даже не слышала о таком

И я не слышала....

Очень хочу таким заняться. Роды точно одно место моложе и упруже не делают, а мало того что это уверенность в себе, так ещё и женское здоровье. Однозначно необходимая вещь!

@xorowka, @dilemka посмотрите обязательно,есть домашний вариант упражнения Кегеля,а есть школа вумбилдинга ,учат все делать правильно,с применением спец тренажеров,причём не только для оргазма(девочки кто пользуется и интернет обещают,что мужчина будет кончать тупо засунув,да и вы сможете достичь оргазма при помощи сокращения мышц),так и в лечебных целях-убирают выпадение/опущение матки и недержание мочи.короче я запала на эту тему🤔

@san, а чем именно?сама дома или с участием тренера?я прям запала на школу эту,дорого конечно,но ведь можно и навредить если не знать Че делать,либо тупо бестолку стараться🤔😏

@juli391, "будет кончать тупо засунув"- не думаю, что это хорошо))))) а вот если при сексе чувства обострятся намного, то и я прям заинтересована)) Посмотрю, спасибо😉

@dilemka, ну всмысле без фрикций😜там можно волну влагалищем делать😳короче чудо писька становиться😂

Я всегда их делала, как то не задумываясь даже, особенно во время секса 🙈😅 когда уже была беременна узнала, что есть такие упражнения Кегеля) вообщем я думаю, что это полезная тема, разрывов у меня не было, возможно по этому (не знаю)🤗 и там все быстро пришло в "форму" после родов! Да и в сексе такой навык только на пользу и мне и мужу 😃😉

@juli391, Я на самом деле не занималась таким. Ну чисто бесцельно кегеля поделать если вдруг вспомню...сейчас очкую после родов мужа к себе подпускать, у меня комплекс, что будет карандаш в стакане 😂😂 Я все-таки начинать эти занятия буду однозначно с медиком. Действительно ведь напортачить можно. Думала, в Лапино-там и тренажёр есть и занятие ведёт гинеколог-реабелитолог. Потом уже наверное, когда это будет на уровне, можно идти по школам и спецам таким, когда со своим опытом и знаниями можешь оценить и почувствовать подходит ли тебе программа и тренер.

@juli391, полезная вещь однозначно..Мама тренер у меня,упражнения эти хорошо знает и на силовой иногда даёт)Говорит очень помогает)После родов тоже займусь этим делом @juli391 чудо-писька может и не получиться но подтянуть мышцы после родов однозначно подтянет..☝🏼️☺️Я правда особо ещё не заворачивалась,но тоже буду начинать)

Я как-то всегда умела, хоть и услышала не так давно. Очень спасало это умение после первых родов, долго не могла получить оргазм, а мужу говорить не хотела, приходилось симулировать путём частых сокращений в конце, он ничего и не заметил.