сама на диете ну как на диете просто уменьшила количество жирной пиши и количество еды впринципе плюс хоть немного спорта дома. и за неделю минус 4 кг. так что мой вывод просто нужно меньше кушать а изнурять себя диетами никчему

Белок даёт сильную нагрузку на почки, не занимайтесь ерундой, переходите на пп!

ограничивать, а тем более исключать углеводы, нельзя. это основное топливо для организма. правильно @lali пишет, даже если у удастся скинуть, потом наберете снова и даже больше. когда вы ограничтваете организм, он начинает думать, что теперь наступили тяжелые времена и замедляет метаболизм и откладывает жир про запас.

Ее запрещают везде массово сейчас из-за вреда здоровью. Потом вдвойне все равно вес наберёте, если не измените своё питание на постоянной основе. У меня обе подруги худели на дюкане и Обе вернули вес с запасом ещё