Девушки, есть список того, что можно на ГВ? Хоть подготовлюсь что купить и примерно меню пойму, пока…

Кушаю практически всё!)

тоже все кушаю

@margogerus, это очень здорово) но первое время хотелось бы понять что точно можно, а что точно исключить) хоть продукты пока закажу...

Ем только говядину, индейку, язык. Все вареное или на пару или запеченое. Овощи очень осторожно. Каши, гречку, макароны из твердых сортов пшеницы. Из фруктов только банан и яблоки. Молочку не ем.

у меня такой есть

несколько моих хороших знакомых по рекомендации врача полностью исключили молочку, включая сыр. Никаких проблем с животом у малышей нет☺ старшему из них полгода уже☺

@personellity, @lizaandmalish я слышала, что без молочки молочко пропадает, нет у вас такой проблемы? И почему молочку не едите? От этого колики?

@bereginya88, спасибо 👍🏼

@3353 я пока ем) так как ещё хожу) но не буду, очень наглядный эффект для меня. Я в восторге от девушек, которые едят все, но мне боязно. Коровий белок достаточно тяжело усваивается. Смысл ещё в том, чтобы не есть то, от чего у Вас проблемы с пищеварением - не хватает каких-то определённых ферментов, соответственно, у малыша их тоже будет не хватать. Лично у меня далеко не вся молочка хорошо заходит, поэтому я решила так) про связь потребляемого молока и своего не слышала, на лекциях в цта такого не говорили.

вообще можно нормальное здоровое питание...

про начало гв (диету) на первый месяц посмотри в инете по поиску - полина кисилева супердиета при гв

У меня малышке только 3 недели!) не ем молочку( молоко, кефир, творог и тд) ем только йогурты(активия, пробовала вишню, клубнику, отруби), красное ( помидоры, морковь(в чистом виде, в добавках ем)), рис(от него газы), цитрусовые..нельзя пить газированную воду, аккуратнее с овощами, я ем только один огурец в день.... В общем можно все только осторожно...

@margogerus, спасибо)

Ела супчики с фрикадельками или курочкой,без зажарки и картошки,с рисом или макаронами и укропчиком,гречка,куриные колбаски запечённые в духовке,говядина,язык,зефир,пастила,молочку на три месяца исключила(но иногда ела сыр),печенье,бананы,персики,абрикосы;сейчас ем все

@3353, ттт, молока достаточно. Уверена никакой связи нет. Молоко вырабатывается на гормональном уровне, посему употребление молочки влиять не может. Я не употребляю так как вижу сразу колики жуткие, даде на лактозную недостаточность сдавали анализ, там все ок оказалось, но я боюсь все равно. Хотя бы месяц-два не буду употреблять. Только сыра немного.

Я первый месяц придерживалась вот этого списка. Сейчас по тихоньку пробую все

Кстати, из сладкого ем пастилу и зефир белевские, печенье овсяное вкусвилл и марью печеньки. Не считаю диету свою жутко строгой, терпимо, зато месяца с родов не прошло, а я вешу ровно как до беременности

А чтоб подготовиться я вам советую сразу мясные вещи на порции порезать и в морозилку. Чтоб достал и сунул в духовку-мультиварку. Ну т фарш можно сделать, чтоб не морочиться. А то реально времени нет вообще первые недели 🙄

Вот

И вот

@motsysha, спасибо за совет!)

ем всё,кроме винограда ,соусов,чеснока,лука.