девчонки как гимаглобин повышаете...У меня 100, но тк скоро поедстоит КС нужно больше 😀
Комментарии
10 натуральных продуктов для поднятия гемоглобина: 1. Свекла. Её можно как натирать на тёрке, так и делать из неё свекольный сок. (Но не злоупотребляйте свекольным соком, он очень агрессивен для пищеварительной системы). 2. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови. 3. Гречка (особенно зелёная). 4. Яйца (с хорошим сочно желтого цвета желтком) 5. Курага и вообще сухофрукты - в них содержание железа выше, чем в свежих фруктах. 6. Темно-зеленые и красные овощи, фрукты и ягоды (шпинат, свежая зелень, фасоль, зеленые яблоки, красный виноград, темная смородина, клюква, сухой шиповник, гранат, клубника) 7. Чаванпраш – проверенное и очень эффективное средство для поднятия гемоглобина, улучшения реологических свойств крови, и не только. 8. Мёд с грецкими орехами и клюквой– прекрасное средство для повышения ценного белка в крови. Можно смешать в равных пропорциях. Лучше будет употреблять сразу мелкими порциями, как только приготовили. 9. Напиток из шиповника с медом – полезен не только для иммунитета и общей жизненной силы, но и для повышения гемоглобина. Шиповник нужно заварить в термосе на несколько часов, а мёд добавить непосредственно перед употреблением.
10. Травяной сбор. Взять по две столовых ложки крапивы и листьев ежевики, а также по три столовых ложки зверобоя и цветов ромашки. Всё это измельчить, перемешать и, поместив в термос, залить около 700 граммов кипятка. Настоявшийся настой пить по стакану три раза в день.
Я принимаю Феррум Лек в таблетках,сразу эффект почувствовала👍
мне ферум лек кололи. за неделю поднялся с 103 до 114
@polinasurina @ira1620 @karolinabogdanova спасибо все попробую😉😉😉
мальтофер 👊👍только им и спасаюсь. Из питания: говядина, тахинная халва...
У самой понижен, ем всё где есть железо .Очень полезно сухофрукты (чернослив, курага, инжир, изюм), гранатовый сок, но не более 1 ст. в день, яблочный и морковный лучше свежевыжатый .)
ферро фольгамму пью. поднимается