@olgaberry07, я не покупала

не обязательно😆 @olgaberry07

@katty098, Катя, я скачала приложение! Его надо полностью купить?! Да?!

@allusia я знаю все это )) потому что начала консультироваться с профессионалами )) я сейчас сама порой до 1200 еле дотягиваю...

@tutovaolesya, какие последствия? Я три года назад похудела на 15 кг, это же не голодовка) в продуктах ведь не только ккал есть, а много еще других разных показателей, на что можно ориентироваться) может быть количество ккал одинаковым, а гликолемический индекс разный, усваивается по-разному, бжу разное, в общем длинная история 😑😆

@katty098 да это понятно, что результат будет )) какие просто потом могут последствия...🤔

@nastenk.miftahova, нет, вынужденно на ИВ. Сначала на СВ были, потом дочь от груди откаталась

@nastenk.miftahova, молоко не пропадёт. Вот у меня тоже как у @katty098 было, что как будто молока мало стало и это длилось несколько дней. Главное в это время не переживать. Тупо пить жидкости побольше.

Я ела 1200 ккал)

я до беременности 55 была, набрала 20 кило до 75😮 с род дома 65 приехала. сейчас уже снова 55😊 ничего не делала, само всё ушло за 2.5 месяца😋 только надо пресик покачать. просто я сладкое не кушаю практически. да и вообще кушаю не много. калории никогда не считала, для меня это слишком сложно😁

@nastenk.miftahova, я на гв) молоко на диете не пропадает) первые дня 2 организм перестраивался и потом все нормально стало)

@katty098, @lukoffka @allusia @tutovaolesya @kate_kaster девочки все на ГВ? Мне капец как согнать нужно живот... У меня руки ноги попа все в норме, грудь ГВ... Но живот... Жир один жир... Ужасно и не красиво... Я переживаю за Тити.... Вдруг диета прес... А молочко пропадёт ?!

@tutovaolesya, 89500889944

@tutovaolesya, я на самом деле так не заморачивалась и не углублялась как вы) как видите итак похудела) забыла сказать, самое главное это мотивация)) если ее нет, можно изучить тысячу книг и методик а результата так и не добиться)) я же никого не заставляю так же делать, я просто делюсь опытом своим)

Но без шуток если, то сперва поможет ПП, дробно и правильно кушать. Это не так сложно и вкусно, главное принцип понять

Секрет простой- стресс после рождения ребёнка, некогда было кушать ) Поэтому кг ушли быстро. Рожала была 81,до беременности 70, сейчас 59

@katty098 вы консультировались с кем нибудь по такому своему режиму?? Я не буду утверждать, я в этом пока не профессионал, но в ПП главное кушать каждые 2-3 часа, от чего и разгоняется метаболизм, и соблюдать водный баланс, а если вы не будете наедать необходимые калории, то в первую очередь будут уходить мышцы, а потом уже жир, а мышцы нарастить намного сложнее...

@tutovaolesya можете меня добавить в чат 🙏 спасибо!! 😉😉

@katya1212, скачайте приложение YAZIO , это счетчик калорий) там в поисковике можно практически любую еду выбрать, ее примерный вес и приложение выдаст вам калорийность)) вообще суточная норма калорий для женщин 20-30 лет это 2000 калорий, я на 2000 жирею, потому что метаболизм замедлен ) 1200 калорий рекомендуют употреблять в день чтобы правильно худеть, но это размажется на пол года, я например не обладаю такой силой воли да и желанием, чтобы каждый день контролировать питание и ограничивать себя) плюс, я малоподвижный человек)по этому я выбрала для себя свой способ , это 800-900 калорий в день и ежедневные прогулки с ребенком, но только я не сидела на лавочке все 3 часа как обычно а ходила без остановки)

а о какой норме😊я маленько не понимаю @katty098

@tutovaolesya давайте)

@katty098, мне тоже с 1200 совсем не худеется 😁😆

@tutovaolesya, я с 1200 в день не худею а стою на месте, по этому снизила до 800 , да и цель была похудеть как можно быстрее, не хотела на пол года размазывать)

@katty098 меньше 1200 нельзя кушать, это вредно!! @katya1212 я сейчас состою в он лайн проекте Стройнеем вместе, где мы учимся правильно считать калории, причем считать надо не только калории, делимся пп-рецептами и результатами )) есть чат в вотсапе и каждую среду проходят вебинары обучающие )) если интересно могу добавить в чат, это бесплатно ;)

Когда я была 73 и ела как слон, съедала в день примерно 2000 ккал, пока худела, сократила до 800 ккал)@katya1212

@katty098 подсчет до грамм идет ?т.е.на опред количество продукта столько то ккал. а сколько вы в день съедали ккал? @kate_kaster

Я была до родов 73, рожать пошла была 86, через месяц вернулась обратно к 73 , и полтора мес назад перешла тоже на ПП и подсчет калорий) за полтора мес скинула 8 кг, чему очень рада:) и при этом мы тоже на гв, молока из за пп меньше не стало и малыш тоже продолжал набирать вес)

@yulia_nika у меня шоколадки😒

@katya1212, только у меня одна слабость-печеньки. 🙈 с ними я пью чай разв три на дню.

@katya1212, я была 58 и набрала 18. Приехала домой 70 кг. Сейчас спустя два месяца 65 вес. Но у меня аппетита нет. Я утром кашу ем и потом немного вечером кушаю. А в обед некогда. 👀

@kate_kaster молодец какая))

@yulia_nika после -10)сраных кг😊прилипли,не отлипают

Я набрала 23 кг. После родов 16 кг остались. Только спустя 6 месяцев я взялась за себя. Начала питаться пп, считала ккал, при этом мы были на гв. За 1,5 месяца скинула 12 кг) я думаю пп всё решает😂

Много, это сколько?)