Девчат)помогите,подскажите пожалуйста)не возникало вроде раньше таких проблем...вчера потянула мышцы…

Девчат)помогите,подскажите пожалуйста)не возникало вроде раньше таких проблем...вчера потянула мышцы ноги,вчера не беспокоило ничего,сегодня утром встала ноет нога без движения,а при ходьбе даже прихрамываю,болит,мышцы потянула в районе ляхи😄как получилось так хрен знает,но что есть,то есть((чем помазать ?что купить?