девочки какие упражнения убирают галифе? вообще как можно убрать лишнее в зоне попы бедра? только…

бодифлекс. упражнение "сейко".

галифе или полностью эта зона? @mamafrosika

В комплексе с выпадами и приседом делайте на коврике махи. Ногу в 90 градусов сгибаете и пятку вверх сделали 3:30, затем в сторону так же, затем в сторону, но уже выпрямляя ногу. Жир будет уходить и будет вам счастье:) нельзя убрать жирок только с одного места его надо комплексно сжигать:)

@nina77 спасибки выпады делаю уже

А ещё круто медовый антицеллюлитный сделать на эту зону! В комплексе с пп и упражнениями - сказка!!!

@zalina_dokhova_koceva, приседы. И есть крутое упражнение - свинги махи. Посмотрите технику в интернете. Делается по времени - минуту делаем, минуту отдыхаем. Гиря только нужна кг на 8, но это просто best of the best

Подписаться на worckout Facebook - там на днях видео было для красивой попы и галифе . Я по ним делала упражнения до беременности - очень действенно. + бег и вы в форме

оно в первую очередь на бока, но и все во круг подтягивает. вообще очень полезна дыхательная гимнастика не только для похудения,но и для здоровья. только здесь важный момент. если у вас реально лишний вес то поможет,если же ВЫ считаете что что то лишнее(имт в норме) то вряд ли

@mamafrosika @alitvenko @nina77спасибо за отзывы😘

@mamafrosika @alitvenko @nina77спасибо за отзывы😘