я придерживаюсь принципов правильного питания. Ни чего жареного,ни какого майонеза и газировок/соков и ни каких усилителей вкуса. ✅Мясо :индейка или телятина. тушу в сметане/сливках или с добавлением томатной пасты, запекаю с овощами,делаю тефтели, фрикадельки в суп, отбивные в кляре в духовке,пельмешки с индейки,перец фаршированный. Запекаю рыбу. Тушу индейку с грибами. ✅Супы с фрикадельками/индейкой -лапшой-рисом. Без зажарки☝ ✅Тушу овощи:картофель,кабачок ,лук,морковь,помидоры. Помидоры запекаю в духовке с мясом и тд. ✅На гарнир все как всегда:рис,гречка,макароны, картофель в любом виде. ✅ Готовлю лапшу а-ля вок с перцем болгарским. ✅Каждый день ем молочные продукты: творог, добавляю немного варенье вишня/клубника.Йогурт таллицкий со вкусом злаки-банан-яблоко.детский творожок агуша или наша Маша .в общем что то из этого. И молочные продукты можно есть, ещё в рд сказали, это все переработанное.Главное без красителей. А вот молоко может дать аллергическую реакцию. ✅Из фруктов ем бананы свежие или запеченые, арбуз. Больше ни чего не пробовала,так как просто не хочу пока. ✅Сыр твёрдых сортов,адыгейский. В запеканки и соусы добавляю тоже. ✅Салаты из готовой смеси листьев зелени -кедрового орешка,сыра и оливкого масла. ✅Из сладкого :печенье Мария, зефир,мороженое сливочное и вкуснятина с BR. ✅В блюда всегда добавляю приправы, и чеснок и перчик и смеси трав. Только смеси НАТУРАЛЬНЫЕ. А не кубики магги . Каждый день пью зелёный чай с чайных магазинов(с добавлением экзотических фруктов,цветочков). Иногда варю морс из брусники. Ела роллы,булки синнабон, пиццу, пила кофе.Все отлично. Главное не все сразу есть, а смотреть будет аллергия или нет.

Все можно кушать. Если вы и Папа не аллергики, то вероятность аллергии у ребёнка менее 10%, так что аллергены вводите постепенно и следя за реакцией. Так же с осторожностью коровье молоко, так как он проникает в молоко и является чужеродным белком для малыша и возможна реакция. Больше не на что ваша еда не влияет. Кормящая мама должна питаться разнообразно, пополнять свой организм витаминами. Не в какой стране мира, кроме России, нет диеты кормящей мамы.

@dk28, про индейку не написала, что её можно😁

@irishkavedina, странно индейка рекомендуется и также нужно её исключить 😬

нельзя черный чай? я его литрами пью

фрукты нельзя, острые блюда, помидоры, огурцы, шоколад, газированные напитки, у моей дочки на молоко животик болел (если я его птла в чистов виде), на печенье сыпь была.

лучше сказать то что можно))

нел зя очень много.но у всех это индивидуально! цитрусовые.шоколад.ягоды красные.суши...я считаю самое опасное.хотя многие едят