@vikismit, да но он сильно не насытит((заменить можно приём пищи в инстаграмме опубликую фото !!вместо одного приёма с молоком сильно взбито до пены и вот тебе коктейль от Макдака!приезжай дам попробовать скуп один

@roxi, а что за коктейль его можно без тренировок пить заменяя прием пищи, например на прогулке с ребенком

Стереотипы надо ломать я тоже не пила изолят и протеин)и многое не ела меня от яиц и запаха их тошнило пипец!!ничего пару раз поела и норм пошло по тихоньку

Салат поешь вечером сделай бутер пп с цельнозерновым если так приперло но лучше заменить белком на ночь а на утро отложить бургер

@vikismit, жрать хотят обычно вечером от недостатка углеводов за день!

@roxi, я не ем гречку, чай с молоком тоже не могу пить, сладкое не люблю, моя проблема вечер, жрать постоянно хочу именно вечером, целый день могу питаться нормально, а вечером распирает чай с бутером, хлеб, чипсы, салат и тд.

@vikismit, у меня вкусные блюда!утро панкейки из творога и овсяной муки с изюмом и йогурт ещё ,потом чай зелёный с молоком ,далее гречка или рисовая лапша с кабачковой икрой далее курица или ножки или котлеты куриные сверху сыр и помидор далее яичница с фаршем перед ней после тренировки протеин клубничный на молоке как коктейль из Макдака ммм))в течении дня Вик я могу сожрать сладкое но что то типо торта покупаю пп,мне привозят на неделю его я по куску в день ем но тогда белка больше ем рыбку ну чаще курицу она дешевле делаю шаурму из соусов и курицы и сыра и твороженного сыра альметте,,кетчуп в азбука вкуса без сахара есть я с него начинала худеть !!я весила 75кг и я тоже думала что диеты не помогают!!и кстати после моей истории которую тебе пишу многие сильно худели!!наши Прегги девочки

@roxi, Ян, я не могу есть долго, что едят не пп, я видела твои блюда, ну не вкусно мне и муж такое есть не будет

Потому что питание держать надо постоянно!а отмазы что ты хорошо готовишь это мы уже слышали дальше будешь себя утешать никогда не возьмёшь в руки!!пп очень вкусное если включить мозг и воображение,бешенная сушка я давно писала что это все бред если дальше так не питаться и не жить этим то все будет приходить на круги своя

@ykn29, а такая же хрень, только шаурму мне заверните с бургером

Такая же Фигня , как в рот попадает сладкое не могу остановится ..... Живот огромный ((( и нет у меня силы воли никакой . И фото смотрела себя худой , но хватает не на долго

@janebulakh, если бы у меня были песочные часы я бы не парилась

@vikismit, ну меня просто в целом всё устраивает, вот живот тоже есть правда, вот часть которая ниже пупка выпирает немного, но при этом у меня фигура не яблоко, а всё таки песочные часы

@janebulakh, вот и я у мння никогда не было идеальной фигуры и собственно ну раз не было, значит не судьба. У меня только одни ведьмы вокруг которые едят все и ни грамма жира

Я вот тож не могу без фаст фуда, булочек, тортов и шоколадок. В последнее время правда сладкое меньше хочется. Но я толстяк и особо не страдаю 😄 лучше я буду толстая и довольная, чем худая и злая 😬

@vikismit, тогда, днём ничего не есть(кроме овощей), а вечером позволить вкусненькое

@melial, я смотрю постоянно, но меня не стимулирует, только когда муж начинает, тогда уже все, вот сейчас такой момент

@sabinawine, я знаю все эти принципы, тут дело в том, что как вечер, так я хочу вкусненького

@melial, спасибо,посмотрю.

@ta451, спасибо большое, но это добеременная фотка, я сейчас только в процессе возвращения к той талии( готовлю на воде и антипригарной посуде. А еще лучше на пару. Я вообще на пп не ради похудения, а ради здоровья семьи. Это хороший мотиватор. В вк полно групп с вкусными и легкими рецептами, посмотрите.

@vikismit, вам нужен сильный, жесткий пинок. Мне очень помогают фотографии красивых полуголых девушек. Попросите всех вас мотивировать, поддерживать и ругать. Здесь даже негативные реакции более эффективны, чем если все будут говорить, что и так все хорошо и тп. Всё же в наших руках.

@melial, а я и не отрицаю что во всем моя лень, это описано в самом постн

@melial, Вы ,кстати отлично выглядите👍

@melial, честно,я тоже ничего не знаю кроме куриной грудки и гречки из ПП😂,а тоже очень бы хотелось придерживаться ПП,я не понимаю как можно потушить овощи на сковороде без масла,как????😂Сковорода чтоли такая нужна? Объясните мне не далекой в этом плане😂пожалуйста

Я делаю так, мучное (в том числе и сладкое) и мясное до 13:00, т.е. с утра я могу съесть бутер и шоколадку например, мясо в обед (конечно лучше не жареное), все ужин либо рис с овощами и салат легкий, если очень хочется сладкое (я сладкоежка жуткая) то заменяю цукатами... Так же позволяю сладкий чай между приемами пищи...

Вик, а может не спортзал а именно спорт какой -то? Я тоже была толстовата для своего роста, а как начала кататься начала сбрасывать без лишних усилий. Просто ловила кайф и худела.

@vikismit, судя по всему вы и ваши знакомые просто не знаете, что такое пп. Это далеко не одна куриная грудка. Я вижу только отмазки и оправдания лени в вашем посте и комментариям, ничего более. Я придерживаюсь пп и даже муж мой, который привык к борщу с майонезом, ест с удовольствием то, что я готовлю. В общем, это ваш выбор, раз вам такое тело больше нравится, чем потратить 20 минут и почитать о принципах пп и найти рецепты, это ваше дело

@vikismit, че это тебе легче?😂

@hanami, СПАСИБО😊буду Считать

@vikismit, я совсем не худая)))) обычная, худая была когда 48 вес был. От кости еще зависит, у меня кости тонкие и легкие, соответственно такой вес для меня это много

@lioness, согласна. Я и написала, что изначальный лишний вес тоже играет роль. я весила 58 до начала учёта ккал, рост 170см.

@lioness, для меня 177 и 55 это капец худоба, потому что ни сисек ни жопы не остается, а это у меня уходит в первую очередь

@lera, может по Ярославке что-нибудь посмотреть?

@melial, каждому свое конечно, но пп для меня не вкусно, да и все кто на нем сидит ответит также, что куриная грудка одна и таже и рыба сидят в кишках

@ta451, вы имеете ввиду высчитать свою дневную норму ккал? Для этого есть спец формулы, например Миффлина сан Жеора. Все зависит от веса, роста, возраста и активности. Ну, и потом спец приложения для учёта ккал, например, fat secret, вводите туда, что ели. @vikismit если уж совсем педантичный учёт вести, то считаешь ккал каждого ингредиента в луковом супе, например. Потом все суммируешь и рассчитываешь ккал на 100гр своего супа.

на сентябрь не смотрела ещё

@vikismit в солнечный. но там цены прям кусаются. я смотрела на выходные 20-21 августа было 17500

@melial, 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 это и пытаюсь донести

@hanami, а сколько весишь если не секрет? Изначальный вес тоже роль играет. Я просто вешу 55-53 рост 177, на 1500 я просто жиреть начну по тихоньку, я в жизни никогда больше 1500 не ела, грубо говоря у меня и так маленький вес. Когда я весила 48, я ела вообще на 500, и когда немного увеличила - разжирела

@lioness, ну, на 1500 ккал у меня ушло 5кг. Конечно, тут много факторов влияют: и что именно ешь, и изначальный лишний вес и т.д. Лично я не представляю, как можно меньше 1500 ккал есть, я ужасная сладкоежка, у меня иногда только завтрак на 500ккал🙈 на обед и ужин уже только белки и овощи

Наоборот это показывает, что готовите вы как раз невкусно. А вкусными блюда делают лишь соусы, специи, жарки и тд. Если бы вы умели вкусно готовить, то из без вредных ингредиентов бы конфетка получалась

@lera, а туда куда вы ездили с @marussia85

@lioness, я хоть убей не понимаю как можно высчитать калории в сырном супе, луковом пироге, да взвешу, но как понять сколько там, в этом приложении не все блюда есть

@vikismit да ааа. ... надо уже думать куда 😊 все руки не дойдут

@hanami, а как Высчитать калории ?У меня тоже пузо🔫

@hanami, не знаю как на 1500 можно похудеть особенно если не занимаешься спортом и образ жизни не очень подвижный. Я уже 3 года ем 1000. Беременная в том числе. Волосы стали лучше, вообще не выпадают , кожа ногти, болела 1 раз за 3 года. Поэтому как то я не особо этому верю, смотря что ешь . Если это живая еда, типа лангустин сырых и устриц то вообще здорово, а калорий там минимум, жаль у нас нет моря, но я всё равно стараюсь есть как можно чаще

@tashakoroleva, мне легче 😂

@data, у меня есть, но я не понимаю как высчитать допустим овсяноблин с сыром и тд

@hanami, еда мой кайф, поем и хорошо

@lera, поэтому тусить поедем не в купальниках 😅

@arnusha, такое было в 11 классе, а сейчас все откладывается моментально

@ulia1428,пузо труднее убрать чем жопу

@nelya, я не понимаю как можно не любить есть, если я понервничаю все кранты, на холодильник надо цепь вешать

@el.n., я сбросила, но не сильно, никак не приду в комфортный вес

И у меня вечное пузо!😭😭😭 Самадуравиновата

@lioness, только вот я чаще встречаю информацию, что меньше 1200ккал не стоит употреблять в день, это уже риск для здоровья. Сама я худею на 1450ккал. Но сейчас у меня тож проблема, у мамы отъедаюсь🙈 выпечка, свежий хлеб...мама старается😏 и хрен я ограничиваюсь одним кусочком и не знаю, как взять себя в руки😬 уже плюнула на это, решила:"ок, буду есть, в Москве возьму себя в руки", надеюсь получится это сделать, когда вернемся🙄 вообще, наверное, надо начинать с головы, я вот поймала себя на мысли, что постоянно думаю о еде😬🙆🏻@vikismit

ооо... точь в точь мля проблема 😢

Я тоже вернулась в свой вес прошлогодний послеродовой 😩 бёдра и живот неубиваемые, раньше шутила, что ненавижу тех кто жрёт и не толстеет, сейчас е не шучу😂

Да ага, жирная жопа лучше-что ли? Она тоже никуда-не уходит))))

Ох уж эта вечная борьба с весом! Сама пожрать страшно люблю 😄

Капа я вас понимаю...

Мягкий хлебушек 🤗🤗😂 моя тема))). Блин, а я всегда была такая на пп, спорт, все дела)))). Но сейчас я вешу больше чем после родов. Разожралась конкретно 🐷! Началось все на ГВ. А сейчас мелкого спать укладываю и понеслось 🍔🌮🍰🍕. И мне по фиг что я 🐖. Еда для меня все)))). Потом похудею. Если радости пожрать лишусь, то 🔫

Бешеная сушка не может не помочь

Не покупай то, что вредно - соусы всякие, мягкий хлебушек и тд.первые пару недель будет трудно, а потом уже и не захочется. Скачай fat secret - это очень удобное приложение

Сочувствую! Такая же фигня у меня

я очень люблю ПП но у меня нет времени готовить отдельно.

@ta451 даааа, именно такой эффект , но злоупотреблять много и долго нельзя, я вместо ужина сейчас пью или раз в неделю можно как на разгрузочный дне посидеть)

@lesik4619, а его что пьёшь и есть не хочется?

@lesik4619, ага,спасибо😊

@ta451 чай зеленый заваренный горячим молоком) очень хороший эффект у меня ) даже в инете есть, посмотрите если интересно)

ток без сахара;)

@ta451 чай зеленый заваренный горячим молоком) очень хороший эффект у меня ) даже в инете есть, посмотрите если интересно)

ток без сахара;)

@lesik4619, А что такое молокочай😊?

@vikismit в олимпик фитнес

+100500. Я с тобой #умружирной

@vikismit, )))))) вам и не нужно есть диетическую еду.... Вам нужно провести жёсткий кастинг в свой рацион!!

Но это не разговор двух минут конечно!! В общем всё возможно!!

@vikismit, учись) ты же хочешь чтоб дочка твоя была стройная и со здоровым желудком . Почти Любое блюдо можно некалорийно приготовить и вкусно .

@lioness, видимо все идет из семьи и не калорийно что-то не научилась я, всем бы посытнее, да пожирнее, а самое обидное муж у меня худее меня, он не поправляется вообще

@kate4174, а куда ты ходишь?

@vikismit, готовить можно очень вкусно ( я сама люблю готовить) и при этом не калорийно

@vikismit и я) это проходит со временем)

@julia.julia, утро день я начинаю прекрасно, а потом наступает вечер и все понеслась

@lioness, весы у меня есть, яж чертов кулинар куда без них тл

@vikismit, да я тоже понимаю, что срочно нужно брать себя в руки, но блин, начинается новый день и опять жрачка

@vikismit, ну смотри . Вот у нас сегодня с утра манка, в обед окрошка у меня даже с майонезом, на ужин творог с медом. Где тут диетическое невкусное говно? Все в пределах 1000 ккал. Это я еще съела кусок хлебушка и квас выпила

@motsysha, там много заморочек, самое оптимальное что я пробовала это секта

@lioness, круто 👍🏼👍🏼😉😂

@vikismit, да. А потом уже начинаешь глазом определять безошибочно. В кафе всегда пишут вес порции. Для тебя еще мера - столовая ложка- 30 гр например. Весы 500 р стоят

@julia.julia, я уже не рыдаю, понимаю, что надо брать себя в руки, а никак не могу снова начать

@kate4174, я в мытищи перееду дай Бог в конце сентября, я стесняюсь залов, чувствую себя очень скованно, будто неуклюжей

@lisichka1982, у меня худые ноги и попа, у меня живот он всегда был как мешок

айда со мной а спортзал)

я хожу 2 раза в неделю. буду тебя подгонять))

@ujerazlilamaslo, я не представляю как приготовить не диетическое говно, чтобы похудеть 😅мне по факту надо сбросить 7 кг, а дальше добивать себя спортом, насколько я свой организм поняла без этого я не могу держать баланс, но этот заветный вес и фигура были давным давно лет 5 назад

Вы как -будто сняли с моего языка это. Я тоже худела , за месяц наела все обратно. Сижу рыдаю, так обидно, реально не знаю как взять в руки себя. Очень хочу быть в форме, но в руки взять себя не могу

@blondezz, вот вот, залейте это соусом и я еще смогу проглотить. А жрать тупо грудки и овощи я не могу у меня срыв идет через пару месяцев

@vikismit жаль, что организм такой строгий и не хотящий молокочай ;(

@lioness, у меня в этих счетчиках всегда вопрос, все бежать взвешивать? Кусок хлеба, кусок колбасы, а в кафе как?

@lesik4619, есть вещи которые я не могу употреблять например каши, гречку, чай с молоком, у меня почему-то организм не воспринимает и сразу рвотный рефлекс. У меня основная проблема живот, первым делом он поправляется и поверьте это не те худенькие девочки, которые поели и у них просто надулся, а с утра прилип к спине-это баласт, круг, фигура яблоко

Вы какая жирная?😳 меня тогда вообще убить нужно, фото в шортах 👏🏻👏🏻👏🏻 на комплименты набиваетесь 😳😳😳😳