через сколько после родов можно начинать качать пресс, с какими подходами и как часто? с чего…
через сколько после родов можно начинать качать пресс, с какими подходами и как часто? с чего начинать, а то мой живот начинает меня напрягать. Прошёл практически месяц после родов а во мне ещё 5лишних кг, через ск вы вернулись в дородовой вес?
Ирина·
Мама дочки-младенца
я за роды набрала 10 кг, сразу после родов вес был мой, а над животом работаю))). заниматься начала через 3 мес., как положено, но дома сама это не для меня - я лентяйка. Хожу на занятия пока один раз в неделю (пересекаемся тренировками с мужем)
Наташа·
Мама сына-младенца
Я начала заниматься через полтора месяца по чуть- чуть. Вес был +7 кг лишних. И в связи с ГВ вес уходил очень медленно и все время вставал. Первые 3 кг ушли достаточно быстро. А вот остальные 3 целых пол года уходили и, чем становился старше ребёнок, тем меньше времени было на занятия дома. В итоге нам 11 мес и у меня ещё 1 кг лишний и никуда он не уходит уже несколько месяцев.
Александра·
Мама двоих (младенец)
@nataly.usm вот я тоже заметила вес стоит периодически. а по чуть чуть это сколько упражнений и по ск пов торений?
Александра·
Мама двоих (младенец)
@ice-heart у меня с первой тоже вес ушёл быстро а вот после второго остался.
Наташа·
Мама сына-младенца
@tslim-13, я качала пресс во всех позах, каких толко можно и с доп весом ещё, 5 вариаций 3/15 сначала, потом увеличивала, с футболом занималась. Приседала с 5 литровыми канистрами.