@savvaa, белок , клетчатка , сложные углеводы ну и жиры , конечно !силовая нагрузка, да)

супер..крутая чё...💪👍 В тренажерке кач? что из еды можно?

@pavlyuhinau, аналогично

@posh, молодец !но работы ещё )))

@pavlyuhinau, помню! Поддерживаю. Тоже уже в хорошей форме

@zabbarova_kate, жестко питаюсь , правильно , без отмазок, иначе результата не видать (

А питаетесь как?

@zabbarova_kate, спасибо ))

Супер результат 😊

@posh, да да, помните , я у вас спрашивала то )))

Молодчинка!😚😚😚

@pavlyuhinau, спасибо, взаимно

@mitsubishi, в динамите так и не успела побывать )ph очень хороший зал , и быстрова профи!желаю вам лёгких родов и скорейшего восстановления на пути к фигуре своей мечты !☺️

мне из всех залов в городе, по душе Динамит Джим, но он закрылся, ещё Powerhouses нравится. Я с Быстровой занималась, правда пока планировала беременность набрала очень много и сейчас набираю 😭 рожу и тоже почти сразу в зал. Кстати собираюсь на семинар к Алионе Хильт 14 сентября в Казани. Посмотри её профиль в инстаграме.

@alexandra0805, нет, сама

о, круто! с тренером тренеруетесь?

@mitsubishi, в Олимпе .я до б тренировалась , разница 3,5 месяца )а вы где занимаетесь ?

молодец, где тренируешься? давно начала? разница между фото какая?

@mama12121212, здесь только один вариант-норм есть и тренироваться ,

как худеете