Девочки, кто следит за питанием и считает ккал. Сколько вы употребляете в день? Какой у вас…

Для каждого роста/веса/активности свое кол-во ккал. Скачайте fat secret, там он Вам рассчитает калораж и бжу, естественно беременность он не учитывает, просто ставьте активность минимальную.

Обсуждать надо с доктором и зависит от вашей физ активности,

Из витаминов сейчас мне назначили фолиевую 1 мг в сутки и Магне B6 форте 2 таб в сутки😊 срок такой же у меня:)

Рацион лучше обсудить с врачом сразу, а витамины - фемибион. Мне очень нравятся

@anastasiya_mezler, @zarinkaboo @akrotenko эх, девочки. Я же спросила сколько вы едите и какой рацион, обсу#ждали ли вы с доктором или сами решили. Мне интересно почитать, есть ли разница и тд, а не стоит ли мне идти к доктору, чтобы узнать

@anastasiya_mezler, мне fat secret не нравится, я пользуюсь fitness pal

Обсуждали рацион с доктором)рацион изменился лично у меня Токсикоз внёс свои коррективы Больше фруктов начала есть и никаких вредностей.

Все индивидуально)У многих и токсикоза нет и аппетит хороший

@sa1989, ем столько же, сколько до беременности, примерно 1800-2000. Рацион не обсуждала, врач сказала: беременность не болезнь, ешьте как ели.

@sa1989, ну у меня 1900 но я это написала к тому что от индекса массы тела)