Очень плохо сплю, стала постоянно подсыпаться по 10 раз за ночь, сниться всякая ересь, причём никак…

Очень плохо сплю, стала постоянно подсыпаться по 10 раз за ночь, сниться всякая ересь, причём никак не связанная толком с переливаниями насущными ( например , сегодня снилось что фуры не пускают на территорию куда то, потому что у водителя права только на легковушку , а меня почему то это очень волновало) и самое ужасное, что я просыпалась- засыпала и сон продолжался и так всю ночь , я проснулась уставшая и с тяжёлой головой... И так постоянно. Хотя раньше спада всегда как убитая и не просыпалась даже и не снилось ничего.... Чем можно помочь своему мозгу расслабиться и спокойно спать?