Пока детки спят...Девчонки, хочу услышать ваше мнение😱 Я никогда не ходила в спортзал, занималась…
Пока детки спят...Девчонки, хочу услышать ваше мнение😱
Я никогда не ходила в спортзал, занималась танцами, поулденсом, а вот специально качаться не ходила. Хочется немного привести себя в тонус, руки немного подкачать, ноги, вообщем все😏💪💪💪
Можно ли дома добиться результатов хороших? Посоветуйте видео уроки, пожалуйста.
p.s. хочу дома, поскольку копим на море на следующий год.
Дарья·
Мама сына-младенца
А есть какой-то спортивный инвентарь?Гантели например?
Диана·
Мама двоих (младенец)
@detka90 только обруч
Дарья·
Мама сына-младенца
Не,тогда я не знаю.Так мне Усманова нравится,на ютубе есть видео,но я в зале занималась,посмотрите,может как-то адаптируете под домашние занятия.
Мария·
Мама сына-младенца
Если вы хотите получить рельеф, то вам нужно как минимум гантели кг по 4. Делать с ними выпады, приседания разные, для рук есть эффективные упражнения. посмотрите в инете. но вы должны понимать, что за месяц результата не будет, надо заниматься регулярно и долго.
Natali·
Посмотрите видео тренировки с Джиллиан Майклз, вместо гантель можно бутылки с водой по 0,5. У неё тренировки на любой вкус и главное недолгие по 20-30 минут, но эффект шикарный!