девочки, привет. подскажите, может у кого есть правильное меню для кормящей мамы (с конкретными…

Не существует никаких диет и специальных меню для кормящих мам . Если вы и муж на аллергики-кушайте так, как привыкли . Например если привыкли баловать себя сладостями , от стресса что вы этого якобы не можете себе позволить -молоко будет хуже отделяться из груди . Мама должна кушать разнообразно , полезно и здорОво

Аллергенами считаются: клубника, орехи, шоколад, морепродукты, мед, красные ягоды, молоко. Газообразование вызывают: виноград, дрожжи, вся молочка, сахар, капуста. Ну и конечно никакого алкоголя, острого, жареного, копченого и прочей вредности. Вообще это только ваше решение придерживаться диеты или нет, смотрите еще по пеленку. Я уже 3 месяц держусь 😁 особенно сложно без молочки и сладкого, но от этих продуктов реально живот как барабан. Мне врачи скащали 3 месяца ждать, пока жкт не сформируется, тч планирую уже скоро расшивать рацион. Пока ем: индейка, рис, гречка, макароны твердых сортов, без молочные каши, вареные/тушеные кабачки, брокколи, цветная капуста, картофель. Печеные яблоки, груши, со второго месяца свежие персики, абрикосы, груши. Можно печения Мария, вкусняхи покупаю в отделе для диабетиков

По ребенку*

Если по блюдам: утром ем безмолочную кашу, бутерброд с трехдневным бездрожжевым хлебом и вареной колбасой из индейки. Обед: котлеты из индейки на пару + гарнир, тушу картошку с индейкой и морковью, вареная индейка с гарниром. На ужин обычно доедаю то, что было на обед)))

Ну и перекусы персиками, конфетками на фруктозе, печеньками мария

боже мой... не существует диет для кормящей мамы.

Зачем ставить себя в строгие рамки, я придерживалась 2 мес потом начала потихоньку пробывать аллергены, ребёнка не высыпает я так я ем все и блины, и выпечку и жареное!!! Кроме гадостей типа майонеза, специй, химии всякой

Нам всего лишь неделя, поэтому я и интересуюсь что и как)

посмотрите у меня подборочку рецептов и меню, составляла для себя, уже почти все готовила, вкусно:) сейчас ссылочку добавлю

https://m.babyblog.ru/user/unatanika/3191533