Может мне кто растолкует? Нижнее левое фото? 50/50 раз лежать? 😂😂😂

50 на левую ногу, 50 на правую

Вроде там надо вытянутую ногу поднимать 50 раз

@yanulyana, точно. Хоть стрелочками показали бы 😁 спасибо))

Скорее согнутую в колене надо поднимать.

Это передышка😄

@gru_rijik13, вот очень похоже)))

Согнутую поднимать:) под ней тень

Все! Муж растолковал! Поднимать ничего не надо) надо на весу согнутую ногу двигать параллельно полу - ближе к телу - дальше от тела

@yanulyana, муж молодец какой! Спасибо))

В таком положении нижнюю ногу поднимать, а потом выпрямить верхнюю и тоже поднимать. Пятка ровная. Вчера только в зале с тренером это делали

@yanulyana, @nastumber , видимо оба способа имеют место быть. И так и так попробую, спасибо 🤗