Я пью Нарине в порошке. утром на тощак, запивая содержимое стаканом воды:) мне помогает хорошо. и в порошке аппетит не разгоняет, так как в суспензии:)

Чернослив и компоты из сухофруктов 😊

Мне дюфалак не помогает. Помогает микролакс и свечи с нлицерином👍

@kambala клизмы как разовое средство хороши... но хочется, чтоб организм сам работал как часики) за питанием вроде слежу, пью по полтора литра воды в день и все равно каждый раз нужны усилия🙈

@lanalist, я пробовала Фитомуцил. Тоже необходимо время, чтоб он запустил процесс и начал действовать (не реактивное средство как глицериновые свечи💨). Помогает, очищает стенки кишечника, восстанавливает микрофлору, но так не приятно его пить, напоминает клестер с клетчаткой😣 Но что не сделаешь ради здоровья. Запоры вообще противопоказаны во время беременности. Хвалят ещё быстрые слабительные микроклизмы Микролакс, попробуйте их

а фитомуцил кто-нибудь пробовал?

кефир, чернослив на ночь на тощак.

Свечи с глицерином 👍 их точно можно

воды больше пить, ходить и ходить...движение поможет...