Комментарии
@irisha80, но вам ещё нужно еду взвешивать....если будут какие то вопросы по питанию и упражнениям , могу помочь, обращайтесь
@dn @mary_kris девочки спасибо за комментарии и мотивацию. Еще нужен постоянный волшебный пендыль!!!😊
@deliya177 Спасибо большое, скачала программу, начну с завтрашнего дня. Уверена получится!!!
ешьте! я ем постоянно. иногда даже жру прям! 😂 но если поесть плотно не позже 20:00 . то вес не увеличивается, и ещё я много двигаюсь. если весь день ела , то вечером пешком совершаю громадные прогулки. с коляской естественно, на лавке не сижу. и старайтесь есть по чуть-чуть. хоть 10 раз ешьте.
@irisha80, у вас еще и гормоны шалят,подождите немного.организм восстановится.а чтобы худеть кушать как раз таки надо.вопрос в том ,что,сколько и как часто.если жевать колбасу сосиски и булки ,типа "я на гв-надо кушать"-то конечно похудеть не получится.ешьте часто,понемногу но здоровую,питательную длЯ вас и малыша еду.чувства голода конечно не надо допускать.например -утром кашу,в обед мясо с овощами(небольшой кусочек черного или цельнозернового хлеба),на полдник фрукты,творог.и на ужин курин грудку,овощи.исключите мучное и сладкое.пейте воду.плюс много гулять можно с ребенком,ну и заниматься по возможности.
@dn К сожалению не могу себе позволить не есть, потому что сынок все время на груди, а я постоянно пребываю в голодном состоянии... постоянно хочется есть!!! Это пипец какой-то!!! Естественно я ем и не худею...
@irisha80, пп только начала,ела всееее и сколько хотела но до 16.не Оч хороший пример для подражания,но худела хорошо.а занимаюсь дома тоже-приседания глубокие,выпады,отжимания,спину качаю и пресс.позавчера пробовала с ребенком,как с утяжелителем.вчера и сегодня еле хожу 😂🙈
пп и спорт 3 раза в неделю! Купите себе кухонные весы.И взвешивайте обсолютно все , что едите и пьете. И записывайте в приложение .У меня называется my fitness pal.Но прежде вам надо рассчитать сколько колорий в день вам нужно для похудения.Например 1500. Это можно сделать через сайт -береги фигуру.И обязательно следить за количеством углеводов в день эта цифра не должна превышать 150 гр.В приложении все сразу наглядно пишется .И через неделю вы заметите результаты.Кбжу можно рассчитать кстати и самой
@katerinka_88 скоро в ветреную погоду будет опасно выходить😀
оооо😩😭мне бы потолстеть,доча все съедает мне не чего не остаётся
@dn А можете рассказать о своем пп? И как занимаетесь? Если это спорт зал, то у меня нет такой возможности...с ребенком некому сидеть.
Смотря какую нагрузку будете делать и питаться как.Около 2-3 месяцев.
@dn, через сколько у Вас результат начал появляться? До беременности я за месяц могла подтянуться. А тут только приходит вес, блин😤
Запастись терпением и ждать. Ребенку 7 месяцев. Недаано вернулась в свой добеременный вес. До этого +3кг было. Стояли и никуда не двигались