Девочки,вопрос про диастаз!Кто и с помощью чего восстанавливал свои мышцы?упражнения или процедуры. И какой получился…

Девочки,вопрос про диастаз!Кто и с помощью чего восстанавливал свои мышцы?упражнения или процедуры. И какой получился эффект?