Ну что ж! Поддержите жиробасину 🐽т.е. меня. С завтрашнего дня начинаю бегать. Замативируйте меня, не дайте погаснуть. особенно после первого забега😅. Было бы не плохо если бы кто-то мне каждый день намекал на жирочек😂 только аккуратно, я натура обидчевая. фото с весом выставлять очень стыдно😳 поэтому вот вам селфи из волги😄
Забег в 6:00 😴по Омску. Кто рядышком и желает присоединиться, милости прошу.
Комментарии
Исключите картошку, рис, хлеб и все сладости !!! А ещё если бегать тяжело очень хорошо помогает в похудении скандинавская ходьба!!! Можно часами ходить и нет нагрузки сильной на организм ! Я просто бегать не умею(не получаеться 🙈) а ходить милое дело! Каждое утро выхожу с коляской гулять с 9.00 до 12.00 и все время хожу установила шагомер на телефон прохожу около 7000 шагов- это около 5 км ! Надеюсь тоже вес начнёт уходить , а ещё пью воду 2л в день!!! И записываю все в блокнот что съела во сколько - очень хорошо стимулирует !!!!
у меня был одногруппник,на 1 курсе весил кг 110-120, потом за лето одно!!! похудел кг на 30, сейчас ещё 20, пп и бег.есть секрет,когда бежишь скорость должна быть такая,чтобы голова не подпрыгивала на каждый шаг,а вместе с телом плавно бежала. (надеюсь понятно объяснила))
@alyona_ozhogova, добьёшься! А мне кажется , вести дневник каждый день даст больше стимула 😜
@saveleva_ts когда я чего-то добьюсь, если добьюсь. спину вес и фото ДО. пока очень стыдно
@saveleva_ts вот это меня сильно подстегивает. не хочу чтоб мои девочки стеснялись меня и считали жирной. пока я для них самая красивая))) но это не на всегда.
Алёна, однажды, во дворе подошла ко мне девочка лет 4, мы с ней разговорились...я ее спрашиваю, - а где твоя мама? Она, - там, на лавочке сидит, жопу отращивает, у неё вот такой огромный живот (показывает разводя руки)😁Это я к тому, что мы, мамы девочек, просто обязаны подавать правильный пример по отношению к своей фигуре😊 тоже хочу начать бегать, но все никак не соберусь...а ты молодец, выкладывай сюда свои достижения👍
@121993koposova @anastasia594 @julija90 спасибо девочки, все приму к сведению. в первый раз сильно напрягать себя не буду.
для начало хотя бы 15 минут и постепенно с каждым днём добавлять время,а то сразу 40 минут могут не очень хорошо отразиться на организме
@nastya771 @katrinm спасибо девочки! очень буду стараться
Удачи вам! Все получится! Главное верить в результат!💪🏽💪🏽💪🏽
Главное 40 минут побегать ну или больше,тогда результат будет виден! Удачи в начинаниях!
@omella @dashenka22.02.16 @chubatova @viktoriavi @1_olichka_1 @svetik19 спасибо девочки. на строилась я серьёзно💪 надеюсь что мои ноги не сильно подведут. ибо очень болят, думаю что из-за лишнего веса. скачала шагомер, музыки себе скинула. в общем во все оружия. посмотрим что будет завтра😓