добрый день девочки! в пятницу нас с малышами наконец то выписали домой! 🙌💞👪 и с этим возникает…

я первый месяц держала строгую диету(все на пару，сладкое ，только сухофрукты и те пару штучек，молоко не пила вообще)в общем придерживалась рекомендаций!

жалко просто крошек，очень острая у них реакция на всю пищу!!животик болеть начинает моментально.

я исключила продукты, негативно влияющие на лактацию и яркие фрукты и овощи, потихоньку по одному их вводила. сейчас (нам месяц) ем почти все, не злоупотребляя.

никакой кстати реакции на капусту и пр не заметила. все малыши разные, кому-то диета строгая нужна, кому-то нет. подстраивайтесь под своего малыша)

@morena3009 @zhenechka43 спасибо! значит переживем перетерпим))

Начни с нескольких блюд, в которых уверена, освоишься чуток, начнешь расширять) сейчас хорошо, сезон овощей, кабачки немного можно потушить с мясом, или запечь, кашки разные, творог. Я начинала с гречки и курицы, потом тихонько все вводила, каждый день по-чуть чуть, лук, морковку в гречку, пюре яблочное в творог и тд

@zhenechka43 это какие продукты негативные для лактации?

@sash_sash спасибо большое!))

@veronika_kabirova, Я ела (неограниченно) каши, яблоки зеленые, сок яблочный пила. Хлеб, масло, сыр. Бананы! Кефир, творог, ряженку, снежок. Потом уже через пару недель пробовала нектарины, сметану.. врач мне сказала "есть все, что ела беременная, ребёнок привыкший, это ведь твой ребёнок". Ну я аккуратно, но пробую) Совсем ничего не есть крыша поедет, тем более поесть я люблю.

@veronika_kabirova, А вообще просто не ем шоколад, жареное и полуфабрикаты.

@klimenkomarina спасибо за ваш опыт!)

у меня выложен подробный пост, если хочется заморочится по научному. а вообще, не желательны шоколад, цитрусы кроме лимона, орехи и морепродукты, консервы и копчености. осторожно с красными овощами-фруктами и жареным. остальное можно осторожно и не по тазику)

@veronika_kabirova, я тоже не знаю уже что готовить, так что просто поздравлю вас с выпиской😊 ПОЗДРАВЛЯЯЯЯЮ 💐💐💐

@ewgenia03 @selia_zz спасибо огромное вам! 🌸😊

Телятину тушеную типо рагу , с пюре или макаронами , куриный суп лапша , галеты( печенюшки) пельмени, да многое придумать можно

Уху не помню точно когда попробовала , но она очень полезна, особенно на гв

Вареники с картошечкой, кефир, вот сразу все не вспомнишь, напишешь , и еще вспоминаешь

Мясо различное и рыбу белую, запеченое , отварное , пареное ...