Спасибо, девочки, огромное

Считайте калории, только при дефиците калорий будет уходить лишний вес. Я так похудела на 5кг после родов. Скачала спец. Программу и стала вбивать все что ем.

@oks110488, вопрос что вы будете кушать и в каких количествах☝🏻️Убрать все мучное и сладкое, питаться каждые 3-4часа по 250-300 мл. К каждому приёму пищу добавлять овощи, не жарить, добавлять минимум приправ и соусов. Выпивать минимум 8 стаканов воды очень много двигаться, а лучше заниматься спортом)) Удачи🙌🏻

@oks110488, пресс качала и живот за месяц ушёл,и в зал хожу побегать попрыгать☺️кушаю практически все что хочется,но и мои шилопопые почти 9 кг не дают мне скучать)Зубки режутся и приходиться частенько носить на ручках🙈

С помощью спорта

@1221marina, вы правы

@oks110488, точно могу сказать, что голоданием проблема только усугубится! Проверено на собственном опыте

Моя любимая тема! 👂🏻

Ну если я не буду кушать, я свалюсь с ног

👍👍👍

зашить рот 😂