я сегодня в 4 утра яблочко сгрызла и успокоилась))

всегда стоял на тумбочке йогурт и печенье) два глотка, печенюху закинула, водой запила и сразу быстренько засыпать, пока организм не понял что его на*бали😄

@temza тоже персики люблю, но они больше всех впитывают нитраты, поэтому обязательно срезайте шкурку с персиков, особенно с купленных! у меня свекр занимается этими делами и уже проинформировал по поводу всех фруктов

Творог можно съесть, кашу овсяную, йогурт. Чтоб и покушать и полезно было.

@victoriyasydoran да в том и дело,что днём и на вечер наелась хорошо,соус со свининой делала)
а тут прям дико захотелось есть,закуску съела с хлебом и вот яйца варю....надеюсь быстро поем и усну😤

у меня тоже аппетит ночной)) муж купил ящик персиков))) ээээ....уже 3/4 ящика))) и еще обе последние беременности ем нереальное количество салата...ну,который листовой. Могу 5-7 пучков в день.

У меня обычно на ночь жор, если днём плохо ела, особенно углеводов если не наберу, вообще капец. Поэтому днём стараюсь кашки с мясом. А ужин -белок, яичко отварить или тунец в собственном соку спасает очень баночка )))) Рекомендую

@victoriyasydoran так и делаем..

Отвари яичко и овощи

@alinakrivhenkova это точно)хотя прибавка у нас в норме,но на есть лишнее легко(

@ellkrug416 но Вы держитесь,лишние кг нам тоже не нужны

@ellkrug416 нажарь гренку внутри яйцо

орехи ещё или шоколад

@alinka339 @alinakrivhenkova да решила яйца сварить,с майонезом поем и чай сделала)но чую,что мало мне😥

попейте чай с чем нибудь

я мёдом спасаюсь