Пост про #домашние_упражения_на_фитболе. Может быть кому-нибудь будет пост полезен. Скажу сразу,на…

Пост про #домашние_упражения_на_фитболе. Может быть кому-нибудь будет пост полезен. Скажу сразу,на звание проф.массажиста не претендую,делаем с дочей в удовольствие. (Пост будет длинным,но надеюсь информативным. Фото наших занятий будут в комментах с описанием😄). Для начала напишу что нам дал фитбол. Во-первых именно благодаря фитболу Ариша рано начала держать голову,причем уверенно, во-вторых мы полюбили лежать на животе, в-третьих лучше выходят газики (мы хорошо пукаем😂), ну и в четвертых мы обе получаем от этого удовольствие. И так теперь про массаж. Начали мы его делать с 3х недель. Нет, не рано (массажисты советуют класть на фитбол сразу после роддома,правда на мин время). Размер мяча у нас 65 см. Перед фитболом я делаю ей массаж на кровати (дабы разогреть мышцы). Массаж делаю без крема,во-первых ребенок может соскользнуть,а во вторых,с кремом или маслом имеет право делать массаж только профи,так как это считается глубоким массажем. Упражнения мы делаем голенькие,опять же,чтоб не со скользнула и нигде ничего ни терло. И последнее,никогда не делаю упражнения если она плачет и оно ей не нравится (либо заменяю его либо делаю в конце). Я не мать садистка и не считаю что такая гимнастика принесет пользу,так как нервная система страдает и пользы это не принесет. ✔️первое упражнение Я аккуратно кладу Аришку животом на фитбол и пружиню его рукой. Так мы привыкаем к новой поверхность. (Фото будут ниже). ✔️второе упражнение. Держу аришку за ножки (нельзя брать за стопы и кисти) и медленно перекатываю ее вперед и назад. ✔️третье упражнение. Перекаты вправо и влево. Именно они готовят ребенку к тому чтобы он научился переворачиваться. ✔️четвертое упражнение. Круговые движения на фитболе. Они тренируют равновесие и вестибулярный аппарат ✔️пятое упражнение. Полет на фитболе. Тренируем мышцы спины и плеч. Своими ногами я удерживаю ее ножки и приподнимаю Аришины ручки в разные стороны. ✔️шестое. Гладим мячик. Лежа на животике. Беру Аришкину ручку и начинаю гладить фитбол. Это помогает раскрыть пальчики (особенно для тех у кого в ручках гипер тонус отличное упражнение ). ✔️ седьмое. Плывем на фитболе. Всё так же лежа на животе имитируем греблю руками. ✔️восьмое,девятое,десятое. Переворачиваем на спину и делаем такие же проекты вперед назад,вправо-влево,круговые движения. ✔одиннадцатое. Качаем пресс. Лежа на спине,одна моя рука лежит на животе Аришке другая приподнимает ножки к потолку. Гимнастика у нас занимает 15-20 мин. После фитбола снова на кровать,но уже делаю легкий успокаивающий массаж. Все упражнения мы делаем утром,после чего кушаем и очень крепко спим💪#фитбол#гимнастика#массаж#