Жопа ты где? 😂😂😂😂 похудела называется)))) У кого получалась накачать попец в домашних условиях ?у меня ток ноги от приседаний качаются ....
Комментарии
Попу можно румынской тягой, но только с утяжелителем. Тут штанга или гантеля нужна. А приседания с широкой постановкой ног или на ширине плеч делаете?
@milagro27 спасибо большое.У меня уже нет сил кушать пп ( думаю тож начать есть как норм человек и активно заниматься .
@marineyfeld, ем все, качаю пресс, отжимаюсь, закачиваю грудь( чтобы хоть немного спасти её, когда кончится гв), ну и качаю попс) все это дома, когда спит ребёнок
@milagro27 а помимо приседаний ?пп и все такое?или обычно кушаете
@marineyfeld, я повинуюсь только этому американскому мужчине 😄 ссылка и приседаю со штангой дома, прогресс есть👌🏻
У меня именно с этими занятиями получилось. С утяжелением на ноги. До этого ходила в Планету Фитнесс и тренера брала. Всё равно ноги прут, Ж на месте.
@yulia_esp я тож смотрела много всего...просто реально ли это) моя жопа никогда не качалась😂😂😂😂а ноги очень быстро....
@okunchik очень жаль 😂я б ела и ела 😂😂😂
Я до Б подкачала Ж. Приседаниями тоже ноги качались. Выпады делать влом почему-то я купила в спртмастере утяжелители на ноги и разными махами качала ягодицы. Например стоя ровно у Стены лицом к стене прямую ногу назад. Ну много всего. Я на ютубе искала. Чтобы в домашних условиях упражнения были.
@okunchik о у нее бедра как будто отдельно от тела.... такое ток от рождения .... вообще ей и полненькой хорошо.Есть женщины они и булочки секси,а я несуразная 😂
@okunchik Спасибо )ток без попная 😊😊😊😊а муж любит большую попу😂
@gubina делаю но без штанги ,хотя есть и гантели и штанга )