@gubina делаю но без штанги ,хотя есть и гантели и штанга )

@anastasiia. спасибо 😍😚

Какие красавицы😍 обожаю вас!!!!

Попу можно румынской тягой, но только с утяжелителем. Тут штанга или гантеля нужна. А приседания с широкой постановкой ног или на ширине плеч делаете?

@milagro27 спасибо большое.У меня уже нет сил кушать пп ( думаю тож начать есть как норм человек и активно заниматься .

@marineyfeld, ем все, качаю пресс, отжимаюсь, закачиваю грудь( чтобы хоть немного спасти её, когда кончится гв), ну и качаю попс) все это дома, когда спит ребёнок

@milagro27 а помимо приседаний ?пп и все такое?или обычно кушаете

@milagro27 спасибо)))я посмотрю )

@marineyfeld, я повинуюсь только этому американскому мужчине 😄 ссылка и приседаю со штангой дома, прогресс есть👌🏻

@yulia_esp ноги прут...это да (

У меня именно с этими занятиями получилось. С утяжелением на ноги. До этого ходила в Планету Фитнесс и тренера брала. Всё равно ноги прут, Ж на месте.

@yulia_esp я тож смотрела много всего...просто реально ли это) моя жопа никогда не качалась😂😂😂😂а ноги очень быстро....

@okunchik очень жаль 😂я б ела и ела 😂😂😂

@okunchik да ладно....я думала свое

Я до Б подкачала Ж. Приседаниями тоже ноги качались. Выпады делать влом почему-то я купила в спртмастере утяжелители на ноги и разными махами качала ягодицы. Например стоя ровно у Стены лицом к стене прямую ногу назад. Ну много всего. Я на ютубе искала. Чтобы в домашних условиях упражнения были.

@okunchik о у нее бедра как будто отдельно от тела.... такое ток от рождения .... вообще ей и полненькой хорошо.Есть женщины они и булочки секси,а я несуразная 😂

@okunchik Спасибо )ток без попная 😊😊😊😊а муж любит большую попу😂