@grimsvotn, ничего) бывает полезно))

Только это очень синяконабивательное занятие)) я пока училась просто жопу на пилон закидывать все себе бедро отбила))

@grimsvotn, ааа, я вот этого не знала) спасибо за просвещение) буду искать недалеко у себя) и пробовать)))

Так не обязательно плясать. Есть полдэнс, вот там в основном танец, а есть полфитнес. Это на 90 пррцентов состоит из упражнений на пилоне. Типа как на брусьях. Только брус один и вертикальный. Я хожу именно на такой. Там минимум танца.

@grimsvotn, спасибо) пилон - это круто! Всегда хотела попробовать, но так стеснялась.. Почему-то.. Видео из-за того, что считаю себя в танцах любых коровой на льду)

@ole4ka83, спасибо) это все стресс) забрал все набранное за беременность и ещё чуток лишнего)

Супер! Я вот жду не дождусь когда врач скажет можно и я вернусь на пилон. Там все лишнее и оставлю)))

Молодец! Колитесь куда 20 кг дели?!)))

@tatinas, спасибо большое!)

@mamaksy86, вообще за 5 месяцев) сейчас месяц уже вес стоит) на стрессе скорее вес начал опускаться) ну и на питании) сначала диета жесткая была) а потом спорт вписала, ну и постоянно с мелкой) а когда она спит как юла в домашних делах)

супер!))))достойно уважения!

@sane4ka89, а я марафон с ногами прозевала её, решила на живот попробоваться) сушку чего-то побаиваюсь пока))) удачи в ней) 👍🏻

@tinatik, спасибо))) надеюсь подстегну немного)))

@_katerina_or, @emmamil @tinka17 спасибо)))

Это ты за пол года 20 скинула? На правильном питании ?я после родов на

17 кг больше (( три месяца прошло

Крууутец😍😍😍умничка) тож хотела в марафон от Алионы вписаться) но решила в сушку 11 😜

ты супер секси 😍👍🙌 правильно хвастайся. пусть "толстые попы" зашевелятся😂

Молодец !!!! Крутая !

Шикарная 😍

👍🔥🔥🔥🔥