@maria_art эффективное средство? а штаны так и называются вулуан? на Али не могу найти

@mashystik, конечно.

@maria_art а турбослим день в аптеке можно купить?

@maria_art спасибо

@lerua_vv2204, спасибо большое 💋 по весу скинула все, а вот по фигуре ещё нужно трудиться.

@maria_art, ну вы молодец))) а вообще сколько кг после родов осталось лишних? Сейчас уже все скинули?

@lerua_vv2204, нет начала заниматься 6 июля, через день занимаюсь..

@maria_art, ну то есть каждый день у вас какая то нагрузка была?

@lerua_vv2204, @katunja135 У меня разные тренировки например день1: пресс и руки день2: попа и пресс день3: кардио.. Прыгаю так: 30-40-50-60-50-40-30( перерыв 30сек) бегаю 10 кругов вокруг стадиона( это около 2,5 км) Еще очень рекомендую штаны Вулуан( в аптеке продаются) я вообще на алиэкспресс их заказала за 500 рублей. В них очень потеешь.. И ещё мажу кремом турбослим день!👍🏻👍🏻👍🏻

@maria_art, не спорю! Но я по себе вижу, что жировой массы накопилось прилично и даже если вес будет переходить в мышечную ткань, все равно хоть 2-3 кг я скинуть точно должна! Это минимум. До Б я на 6 кг меньше весила!!!!(((

@maria_art а что именно?не напишешь?

@maria_art, я кардио люблю)) сайкл,бег. У меня кожа от него отлично подтягивается

@lerua_vv2204, первое что я поняла это не в том чтобы скинуть определённое количество кг, а в том чтобы привести себя в хорошую форму. Вес не всегда показатель достижения вашей цели..

А прыгаете по времени сколько и сколько бегаете? Силовые(отжимания, присед и тд) делаете тоже? Каждый день?

@katunja135, так я никуда и не хожу, все дома..

@maria_art, понятно)))) вы молодец! Мне вот 5 кг надо скинуть за 2 недели. Вот думаю, как и что усилить чтоб успеть по-максимуму...

@lerua_vv2204, из кардио в домашних условиях только на скакалке прыгаю, + 2-3 раза в неделю бегаю по утрам на стадионе, пока с доченькой бабушка гуляет..

а у меня нет возможности ходить куда нибудь((

@lerua_vv2204, упражнений не много делаю, в целом получается около часа.. Кушаю не строго. Самое главное я отказалась от мучного, сладкого, жареного. Но отказаться это значит совсем отказаться, без исключений вроде: ну от одной печеньки ничего не будет😂) В остальном кушаю все..

Скажите, упражнений за день много делали? Сколько по времени?кардио много было или восновном силовые? Питание очень строгое?

@maria_art, мне тоже так кажется,что я слон,или беспомощный тюлень!!!

@anny_mur, спасибо большое.. В момент беременности мне казалось что я Слон😂😂😂

вы и при беременности нормально выглядили

@yasmin__, дряблая кожа от спорта не уйдёт.. Единственное что мне помогло это контрастный душ.. Рекомендую! В спорт зал тоже не хожу, занимаюсь дома..)

Молодец!💪🏼 я все в зал не дойду никак. Начала с бассейна😅 кожа дряблаяяяя😩