Девочки, у кого не большой диастаз, вы качаете пресс?

Я качаю, но слышала, что нельзя( Но я без фанатизма, раз по 30-40 и не каждый день

@mamaviki0707, нельзя делать некоторые виды упражнений на пресс-может ещё больше разойтись! Сходите к хирургу он вам именно в вашем случае скажет , что можно , а что нельзя!

Пресс нельзя, поход к хирургу для определения степени и поможет вакуум. И только он !!!!

У меня есть небольшой, обычно пресс категорически запрещено качать, только усугубит. Есть специальные упражнения, которые разрешены, они совсем не сложные и идут на боковые мышцы пресса. Вакуум тоже делать не желательно, лучше просто напрягать мышцы живота и держать как можно дольше. В инете введите там все упражнения подробно описаны, какие можно. У меня был диастаз 1,5см, сейчас почти сошлись мышцы, упражнения делаю эти месяц

У меня тоже есть, но мне сказали что нельзя пресс качать😒. В инете много на эту тему написано.

@marimur, спасибо)))

@prokhorova88, @mamaleviperm спасибо, девочки. Запишусь к хирургу . У меня не большой прощупывается. На животе никак не отражается, не выпирает, не вываливается сам живот. Вот я и думала, может при таком диастазе можно. А вообще, Если бы я не знала что такое диастаз, я бы даже не заморачивалась, не искала его у себя и со спокойной душой качала пресс😏.

@katerina_sht, вы молодец!!!! За 3 мес такой прогресс. Я просто начала ходить на тренировки и задалась этим вопросом. Если бы дома занималась, то конечно бы делала спец упражнения.

@olenkaaa91, в инете и начиталась. Если бы не инет , знать не знала бы что это такое, не заморачивалась бы и не расстраивалась , спокойно бы занималась . А тебе врач сказал?

@mamaviki0707, при диастазе можно делать любые статические упражнения на пресс, только никаких подъёмов тела или скручиваний! Самое лучшее-Планка все виды-обычная, обратная , боковая!

Ну тогда для спокойствия сходишь к врачу, чтоб точно знать. Тренер говорил

@prokhorova88, спасибо🙂

@olenkaaa91, дааа, у меня Надежда на врача, что он мне скажет , что я себе надумала эту проблему 😅 ну или хотя бы поможет мне чем-то🙏 блин, так хочется чувствовать себя полноценным человеком. Тренировки были неотъемлемой частью моей жизни, можно сказать хобби😭

@mamaviki0707, а с чего ты вобще взяла что у тебя есть этот диастаз?))я не видела у тебя ничего😀

@olenkaaa91, я его прощупываю. Хотя до беременности я не давила себе на живот, может так и было🤔 хотя сомневаюсь ☹️