Девочки на ГВ, ваш способ похудения???Вес уже 5 месяцев встал..(63 и все тут..;( а я хочу 58🙏

Считать калории самый верный способ и отказаться от мучного жареного жирного если ешь)))

Мне помог он очень) я сбросила с 9 мая 22 кг)) тоже кормлю грудью еще)

Жаля, а ты солишь еду ? Я на лечебной диете сейчас, вообще без соли, все вареное и тушеное, 3 кг ушло- жидкость лишняя. Вообще мучное исключить, и считать калории

@nastja89., а сколько калорий в день себе позволяли?

@ulviyya922, 1000-1200 максимум.

@nastja89., а а каком калькуляторе считали? я еле-еле в 1700 укладываюсь. меньше плохо уже. вы можете свое меню примерно описать?

@ulviyya922, я вегетарианка)) так что моё меню врядли вам подойдёт))

@ulviyya922, а так у меня упор на гречку и яйца)) но в то же время не отказываю себе в шоколадках в первой половине дня)

@ulviyya922, вот такое приложение у меня

@mashasmirnovaa, без соли не могу😫😫😫

@nastja89., попробую, спасибо💋кстати, украшения вчера забрала😍😍😍спасибо, очень красиво👍💋

@jale24, 😉 кстати на счёт соли! От неё лучше отказаться либо совсем чуть чуть употреблять! Она очень сильно вожу задерживает!

@nastja89., 😓😓😓попробую

А я с сегодняшнего дня начала физ упражнения на ягодицы делать😄

@shakiroff, а я с вечера начала😅посмотрм на сколько нас хватит))

@jale24, сколько даем нам время ?😄 блин начала заниматься, в глазах после тренировки темнеет, в ушах звенит 😁😂

я тоже по нему считала. как ни старалась, 1700. а что у вас с физ.активностью? @nastja89.

@shakiroff, 😂😂😂старушки блин)2 месяца✌️

@ulviyya922, я каждый день по два или по три раза гуляю с ребёнком! Обычно ходим километров по 10🙈🙈😊 и плюс ещё по площадке за ним бегаю, он шиложоп))

@jale24, я еще загорелась на шпагат сесть 😂

@nastja89., я максимум 5 км могу погулять с ней😫

@shakiroff, у мння после вчерашнего кости таза болят😓😅