ТРЕВОГА И БЕРЕМЕННОСТЬ В нашем обществе - это две неразлучные подружки.) Как только вы узнаете, что…

ТРЕВОГА И БЕРЕМЕННОСТЬ

В нашем обществе - это две неразлучные подружки.) Как только вы узнаете, что беременны - сразу попадаете в целый водоворот страхов, негативных историй и тревог. Все неумышленно накопленные знания о беременности, родах и материнстве поднимаются наверх и занимают приличный кусок свободного пространства в вашем новом, расширенном, поразительном звенящем мире.

При чем вы можете быть вполне сознательной, крепкой женщиной. Но вот эта беременная тревожность - и тревога - это уже своеобразный довольно мощный, не побоюсь этого слова, эгрегор. И затрагивает он многих, многих из нас, даже опытных, даже знающих, даже гипер-супер-просветленных.

И даже со второй, третьей, четвертой беременностью приходится проживать, пропускать через себя какие-то новые (или старые, хорошо знакомые) страхи.

Медицинская система родовспоможения не только поддерживает этот постоянный страх, но и транслирует его самыми разными способами: начиная манерой общения гинекологов в женских консультациях - и кончая набором рутинных, часто совсем не нужных процедур, которым подвергается женщина в родах в целях профилактики.

Что же делать? Как помочь себе в этих неоднозначных чувствах - беременности-волнения, беременности-тревоги, беременности-не такой радужно-безоблачной, как ожидалось?

Я расскажу о том, что помогает лично мне.

Во-первых, принять свои чувства. Признать, что они есть. Разрешить себе их ощущать.

"Да, я могу бояться и тревожиться, и это совершенно нормально. Ведь то, что происходит со мной сейчас - это поток жизни; это жизнь, живущая через меня, и страх - ее естественная часть. Да, беременность - это неизвестность. Да, это то, что я не могу проконтролировать до конца. Да, это что-то, что больше и сильнее меня, и тем не менее, я могу это в себе уместить. Я не странная, не плохая... Я нормальная. Я имею право чувствовать то, что чувствую".

Часто уже это принятие дает чувство облегчения и снимает с нас вину за свою "слабость", "провал", несовершенность.

Во-вторых - получить адекватную информацию. Для меня тревога и страх - это огромный стимул, заряд энергии, который я могу направить на решение вопроса. И сбор обоснованной, истинной информации - первый шаг в этом.

Как убедиться, что вы получаете именно хорошую информацию? Просто - брать ее из хороших источников, как ключевую воду из ручья. Черпать у хороших людей с соответствующим вашему запросу образованием, опытом, жизненной позицией. Из источников, где информация - самая чистая и свежая, основанная на самых последних научных исследованиях.

И при этом - отбрасывать ту информацию и те знания, которые передал вам господин ХЗ. Отследить их просто: если вас волнует какой-то факт или момент, спросите себя: откуда я это знаю? Если ответ будет - хз, то вы поняли, что надо делать:)

В-третьих... И в самых главных) Получить поддержку. Поддержку душевную, теплую, живую, от человека знающего и спокойного, с которым вам рядом хорошо, которому можете довериться.

Часто так бывает, что мы и сами все знаем и понимаем, но нащупать спокойствие и баланс никак не получается. И тогда нужен кто-то другой, родной, теплый, кто скажет нам нашими же словами вот именно то, что нужно.

Кто может быть этим человеком? Близкая подруга. Мама. Сестра. Иногда муж. Иногда - перинатальный психолог. Часто - доула. Ищите - и найдете! Попросите - и вам дадут)

В-четвертых - работа с телом. Это особенно классный способ, когда через сознание и речь не получается пробиться к сути вопроса. Но тело ведь - мудрое, и знает без наших умствований, что и как в нем происходит. Техники работы с телом - массаж, КСТ, интуитивный танец и многое другое - помогают отпустить мозги и войти в контакт со своим внутренним знанием. Это очень круто, насыщенно и приятно.

И наконец - слушать себя. Молиться. Ждать. Разрешать себе жить в своих чувствах. Давать себе передышку, радовать себя - ванной, улыбкой, похвалой. Молиться. Просить о помощи. И доверять - себе, своему телу, своей интуиции.

Это непросто - это самый настоящий навык, скилл, который мы нарабатываем всю жизнь. Но это - огромная поддержка, источник сил и равновесия - наш собственный, изнутри, и есть он у каждой, у каждой из нас.

Автор: Сообщество Мудрых Мам( Юлия Бакалова)🙏🏼