Всех уложила спать, сама на кухне — сижу ем 🙈🙊

Невролог сказала, что спасёт только одно-когда ребёнок пойдёт. Так и случилось , сын пошёл боли в спине утихают, но хочу на массаж сходить и на физиопроцедуры

@varnava, нам всего 3 месяца 😒 а спина уже болит нереально, вот и думаю чем спасать и как быть

@helgaomsk, траумелем мазать если на гв. Поищи в инете упражнения -лодочка и тд

Нужно проверить спину на предмет грыж позвоночника. Если нету, то конечно массаж и физиопроцедуры конечно снимут гипертонус, но ненадолго. Упражнения на укрепление спины и растяжка конечно очень нужны

боли бывают разные

@varnava, ага, на ГВ, спасибо 🌹

Бассейн тоже отлично снимает напряжение

@rollerprosveta, за 3 мес может быть грыжа? 😁 даже не думала об этом 😒 просто спина ноет, поясница ломит и хвост отваливается 👀 в общем — лучшая профилактика физкультура ☝🏻️

Гиперэкстензия, лодочка 👍На ютубе много видео при болях в спине, в частности, Анны Куркуриной

@rollerprosveta, блин, круто, спасибо за наводку, завтра буду тренироваться 🌹

@helgaomsk она могла быть давно, но дать обострение сейчас. Ну либо таскали коляску с ребёнком например и т д

@helgaomsk я в беременность мучалась болями в районе крестца, мазала меновазином

У вас видео няня?

@kamilya2703, веб-камера, выведенная на планшет и мобильные телефоны

Сегодня как раз обсуждали в Инстаграм эту тему (фотографы ньюборны страдают болями в спине 🙈🙊) так вот рекомендуют каждое утро по 5 мин лежать с чудо валиком под поясницей. В Инстаграм наберите #чудовалик

@helgaomsk, супер!!!👍

@kceshat, отлично, спасибо 🌹

@helgaomsk ещё есть хорошее упражнение - ноги поднимать и уводить за голову. Поясница тянется очень хорошо

@helgaomsk, тоже три месяца и также спина отваливается ((

Вот это идиллия 😇😇👍🏻 во что Миланка запеленована ?

Бубновского книгу купите или полистайте в магазине, что запомните, то и делайте.

Оля, мне бассейн помог от боли в спине и йога. Йогой можно даже просто по роликам в интернете заниматься, если пришёлся что-то типа "йога для спины" это будет та же растяжка. Ещё хорошо снимает напряжение, когда поясницу на фитбол кладёшь и так лежишь, немного раскачиваешься, меня это в беременность спасало.

@monica_world, спасибо 🌹

@lizyna, Лиза, спасибо, схожу к гинекологу и в бассейн ☝🏻️ на фитбол кладу с рождения, не легче 😳 сегодня на ночи под колени подушку положила, прям хорошо поясницу отпустило 😇