Девочки, посоветуйте диетолога, после родов не могу рот закрыть!!! М так хочется похудеть😭🙏🏻
Комментарии
попробуйте какое-то время записывать все , что съедаете. Мне это помогло осознать что я действительно ем как не в себя, стала потихоньку контролировать.
@leia_mama, главное сила воли) Вот у меня например дома полно вредной еды, но я уже не обращаю на неё внимания) А сушка вам не поможет если вы будете есть все подряд)
@karina66, у меня муж и сын старший сладкоежки! Поэтому в доме всегда что нибудь вкусненькое!!!
Вместо хлеба хлебцы, есть сладкие вместо вафель и печенья) Кстати очень вкусные)
@leia_mama,я похудела вот на этом и больше не набираю,за 6 мес -19кг👏💃
@leia_mama, вот в этом главная проблема)) я просто убрала все на что можно сорваться. В доме ни сладкого, ни вредного))
@alina_s8, для меня это проблема века!! Мучное люблю! Сама пеку и ем😭😭 сладкоежка я!!!
Начните с самого малого откажитесь например от жареного, потом через некоторое время, забудьте о сладком и мучном или ешьте ну в очень маленьких порциях.Начните читать литературу на тему полезного питания , и вводите эту привычку в свой рацион.Правильное питание с высчитанным бжу именно под вас дадут успехи сразу. Введите лёгкую физ нагрузку потом когда будете готовы Начните заниматься усиленее.И так постепенно шаг за шагом , вы все сможете.Дневное потребление углеводов чтоб похудеть женщине должно составлять 150 гр.Здоровый образ жизни это работа , залог правильного рациона питание составляет 80 % физ нагрузка 20%
@puzatik2016, и не говорите, постоянные срывы, дома сижу и ем!!!😭
@leia_mama, не надо вам эта бешеная сушка ❌там людей так выкидывают ( если что то вы не сбросили на определённой неделе ) и плакали ваши 💸( участвовали уже девочки ) , я вам в личку скину классного тренера - в Краснодаре она - у неё реальные программы похудения ( питание + спорт - дистанционные - ну что там говорить - сами посмотрите - я сама участвовала - скинула 5 кг , подруга 10 - да много девчонок похудело конкретно - но там надо заниматься и держать ПП )
это нормально, что есть хочется, если на гв, малыш ещё маленький. а так вообще - диеты - это бесполезно, если похудеете, потом опять сорветесь и наберете ещё больше.. нужно осознанно самостоятельно пересматривать питание, не метать все подряд, а думать конкретно, что едите, голодны ли и убрать вредные продукты, пустые и быстрые углеводы... сахара, мучное, майонезы с белым хлебом.. пересмотрите питание и вес пойдёт вниз, не в первый день конечно. в общем, диетолог тут не поможет, нужно самой для себя решить и сделать усилие над собой. самой.
@leia_mama мы врядли вам поможем....вы должны сами понимать,что едите слишком много..без это все диеты мира не помогут,)😉
@leia_mama, просто загугли бешеная сушка тебе выдаст, кстати сегодня стартовала продажа билетов) если что на га тоже можно учавствовать 😉 дома с ребёнком и на гв самое то)
@spring_888, у меня таких проблем не было, поэтому и прошу помощи
Самое трудное пережить первые три дня)) говорю как человек который полжизни борется с лишним весом, про диеты знаю не по наслышке. А там уже идет результат и прозе. Еще момент когда вес встает главное не сорваться. Найдите любую диету которая вам ближе по вкусовым привычкам и вперед. Все у вас получится. И старайтесь не оставлять себе свободного времени. Я часто срывалась когда дома сидела и делать нечего было
Правильное питание и спорт)я за 3 месяца на 10 кг похудела,ещё делала массаж,обертывания
мне гв+сложное кесарево, рот закрыли 😂😂😂😂ем только гречку+индейка,чай с молоком,и картофельный суп..... (жареное,мучное,сладкое,цветное-категорически нельзя.... )😝😝😝😝
@puzatik2016, это точно не закроит! Надо тогда по другому писать!!! Ищу единомышленницу
Диетолог рот не закроет насильно, максимум скажет то что вы и так знаете. Это надо самой захотеть
могу порекомендовать только полезный белок кушать и заниматься с малышом вместо гантелей 😀😉
@leia_mama девочка очень хорошая. не пожалеете. я вот скоро снова к ней буду возвращаться